ग्रिल-एंड-चिल टैको सलाद
ग्रिल-एंड-चिल टैको सलाद सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 359 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.75 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 18 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आपके पास चमड़ी, नमक, कैटालिना ड्रेसिंग और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 75 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो चिल आउट, स्पेनिश शैली: पीला टमाटर गज़्पाचो, टोस्टेड बादाम ब्रेडक्रंब, टूना सलाद भरवां पिकिलोस या बेर टमाटर, मलाईदार टैको ड्रेसिंग के साथ जेसिका का टैको सलाद, तथा चिकन को स्टोव-टॉप पर कैसे ग्रिल करें (आसान ग्रिल पैन विधि) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
लाल मिर्च से चार पक्षों को लंबाई में काटें, जिससे तने के सिरे और बीज बरकरार रहें । तना और बीज त्यागें।
मिर्च पाउडर, नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च मिलाएं; चिकन और काली मिर्च के क्वार्टर पर समान रूप से छिड़कें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल रैक; मध्यम-गर्म कोयले (350 से 400) पर ग्रिल पर रखें ।
रैक पर चिकन और काली मिर्च क्वार्टर रखें; ग्रिल, कवर, प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट या जब तक चिकन किया जाता है और काली मिर्च निविदा है । थोड़ा ठंडा करें; स्लाइस चिकन और काली मिर्च क्वार्टर स्ट्रिप्स में ।
एक बड़े कटोरे में चिकन और काली मिर्च स्ट्रिप्स, बीन्स और अगली 3 सामग्री मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । ढककर 10 मिनट या परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें । परोसने के लिए, 1 अलग-अलग सर्विंग प्लेट में से प्रत्येक पर 4 कप लेट्यूस रखें । चिकन मिश्रण को लेट्यूस के ऊपर समान रूप से व्यवस्थित करें, और प्रत्येक सेवारत को 2 बड़े चम्मच पनीर के साथ छिड़के । प्रत्येक सलाद प्लेट पर 6 टॉर्टिला चिप्स की व्यवस्था करें ।