ग्रिल्ड चिकन और मटर शूट चार्मौला सैंडविच
ग्रील्ड चिकन और मटर शूट चारमौला सैंडविच एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 1 ग्राम प्रोटीन, 41 ग्राम वसा, और कुल का 382 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 71 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । नींबू का रस, क्यूटी का मिश्रण। हल्के से निविदा मटर के अंकुर, मेयोनेज़, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चारमौला ग्रिल्ड चिकन सैंडविच, चारमौला के साथ ग्रील्ड सामन, तथा ग्रिल्ड चार्मौला लैम्ब चॉप्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
चारमौला बनाने के लिए एक मध्यम कटोरे में तेल, नींबू का रस, नमक, काली मिर्च, जीरा, लाल शिमला मिर्च, लहसुन और सीताफल मिलाएं ।
6 बड़े चम्मच स्थानांतरित करें । एक छोटे कटोरे में ।
चिकन से निविदाएं (लंबी, छोटी, टेंडरलॉइन मांसपेशियों) को हटा दें ।
मध्यम कटोरे में चारमौला में चिकन (निविदाओं सहित) जोड़ें और कोट में बदल दें । चिल चिकन और अतिरिक्त चार्मौला, कवर, लगभग 1 घंटे और 1 दिन तक, चिकन को एक बार घुमाएं ।
ग्रिल को उच्च (450 से 550) तक गर्म करें । ग्रिल चिकन, कवर, एक बार मोड़, के माध्यम से पकाया जाता है जब तक, 4 से 10 मिनट; अचार त्यागें ।
चिकन को एक बोर्ड में स्थानांतरित करें, थोड़ी देर आराम करें, फिर तिरछे स्लाइस करें । ग्रिल रोल, पक्षों को काट लें, टोस्ट होने तक, 1 मिनट ।
चम्मच 2 बड़ा चम्मच। एक साफ मध्यम कटोरे में आरक्षित चारमौला, गाजर और मटर के अंकुर जोड़ें, और धीरे से टॉस करें । चम्मच 1 1/2 बड़ा चम्मच । एक छोटे से पकवान में अधिक चार्मौला और एक तरफ सेट करें ।
मेयोनेज़ को छोटे कटोरे में शेष चारमौला में फेंटें और रोल के कटे हुए किनारों पर फैलाएं ।
मटर शूट सलाद के साथ रोल भरें और शीर्ष पर चिकन की व्यवस्था करें । लगभग 1 चम्मच चम्मच। प्रत्येक सैंडविच पर चिकन के ऊपर आरक्षित चारमौला (छोटे पकवान से) ।
* किसानों के बाजारों या एशियाई बाजारों में खोजें ।