ग्रील्ड तंदूरी चिकन

आपके पास कभी भी बहुत सारे भारतीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड तंदूरी चिकन को आजमाएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 187 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.74 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और आसपास में किया जाता है 2 घंटे और 20 मिनट. अगर आपके हाथ में नमक और काली मिर्च, तंदूरी मसाला पाउडर, चिकन जांघ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सादे दही का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं 5 मिनट स्वस्थ आड़ू जमे हुए दही एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 43 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रील्ड तंदूरी चिकन, ग्रील्ड तंदूरी चिकन, तथा तंदूरी ग्रिल्ड चिकन.
निर्देश
एक कटोरे में नीबू का रस, दही, तंदूरी पाउडर, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
मिश्रण को एक शोधनीय प्लास्टिक बैग में डालें ।
चिकन जोड़ें, अचार के साथ कोट करें, अतिरिक्त हवा निचोड़ें, और बैग को सील करें । कम से कम 2 घंटे के लिए फ्रिज में खटाई में डालना ।
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
बैग से चिकन निकालें और पेपर टॉवल से ढकी प्लेट या बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें । पैट चिकन के टुकड़े अधिक कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
2 मिनट के लिए ढक्कन के साथ पहले से गरम ग्रिल पर चिकन ग्रिल करें । ढक्कन बंद करें और 6 मिनट के लिए चिकन को ग्रिल करना जारी रखें ।
चिकन को बंद करें, ढक्कन बंद करें और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक ग्रिल करें और मांस अब केंद्र में गुलाबी नहीं है, लगभग 6 मिनट । जांघ के सबसे मोटे हिस्से में डाला गया इंस्टेंट-रीड थर्मामीटर 180 डिग्री फ़ारेनहाइट (82 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।