ग्रील्ड मिश्रित-समुद्री भोजन सलाद

ग्रील्ड मिश्रित-समुद्री भोजन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रील्ड मिश्रित-समुद्री भोजन सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 403 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 4.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बेट्टी क्रोकर की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए प्याज, बाल्समिक सिरका, रोमेन लेट्यूस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन आहार। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो मिश्रित समुद्री भोजन सलाद, मिश्रित समुद्री भोजन सलाद, तथा मिश्रित समुद्री भोजन सलाद (इंसालाटन ऐ फ्रूटी डि मारे) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में, सभी विनैग्रेट सामग्री को अच्छी तरह मिश्रित होने तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
2
उथले ग्लास या प्लास्टिक के कटोरे में, मछली स्टेक, झींगा और 1/4 कप विनैग्रेट रखें; मछली और झींगा को मैरिनेड से कोट करने के लिए मोड़ें । कवर करें और 1 घंटे ठंडा करें । शेष विनिगेट आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ
मारिनडेमारिनडे
झींगाझींगा
स्टेकस्टेक
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
सीधे गर्मी के लिए हीट कोयले या गैस ग्रिल ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
मैरिनेड से मछली और झींगा निकालें; रिजर्व मैरिनेड । मध्यम गर्मी 5 मिनट पर मछली और सौंफ़ को कवर और ग्रिल करें; अचार के साथ ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सौंफसौंफ
झींगाझींगा
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
5
झींगा जोड़ें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगाझींगा
6
5 से 15 मिनट तक ढककर ग्रिल करें, मछली, सौंफ और झींगा को 2 या 3 बार मैरिनेड के साथ घुमाएं और ब्रश करें, जब तक कि झींगा गुलाबी और सख्त न हो जाए, मछली आसानी से कांटा और सौंफ के साथ निकल जाती है । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
सौंफसौंफ
झींगाझींगा
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
सेवारत थाली पर रोमेन और अरुगुला की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
8
मछली को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । रोमेन मिश्रण पर मछली, झींगा, सौंफ़ और शेष सामग्री की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ12 पिमिएंटो-भरवां जैतून, कटा हुआ
सौंफसौंफ
झींगाझींगा
मछलीमछली
9
शेष विनिगेट के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ1 पाउंड पका हुआ झींगा, लंबाई में आधा कटा हुआ

सामग्री

454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमार्लिन, स्वोर्डफ़िश या टूना स्टेक, 3/4 से 1 इंच मोटीमार्लिन, स्वोर्डफ़िश या टूना स्टेक, 3/4 से 1 इंच मोटी397जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसआटिचोक दिल, सूखा कर सकते हैंआटिचोक दिल, सूखा कर सकते हैं1छोटा गुच्छाअरुगुला, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआअरुगुला, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)मेमने का पैर (रेफ्रिजरेटर से निकालकर तैयार करने से 1 घंटा पहले कमरे के तापमान पर रखा जाता है)12एक चम्मच सूखी मेंहदीएक चम्मच सूखी मेंहदी11टीएसपी सूखा अजवायनडिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों1( बैंगन)सौंफ़ बल्ब, 6 स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लेंसौंफ़ बल्ब, 6 स्लाइस में क्रॉसवर्ड काट लें11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन के पत्ते या 1 चम्मच सूखे अजवायन के पत्तेकटा हुआ ताजा अजवायन के पत्ते या 1 चम्मच सूखे अजवायन के पत्ते12कलामाता या पके हुए जैतूनकलामाता या पके हुए जैतून1स्मॉल्सलाल प्याज, पतला कटा हुआलाल प्याज, पतला कटा हुआ10पत्तियांरोमेन लेट्यूस, मोटे तौर पर कटा हुआरोमेन लेट्यूस, मोटे तौर पर कटा हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायनबारीक कटा हुआ प्याज़बारीक कटा हुआ प्याज़12larges12 बिना पका हुआ बड़ा झींगा, छिलका और कटा हुआ12 बिना पका हुआ बड़ा झींगा, छिलका और कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर42
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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