ग्रिल्ड लेमन चिकन स्केवर्स विद सैट डिप
सैट डिप के साथ ग्रिल्ड लेमन चिकन स्केवर्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 19 ग्राम प्रोटीन, 19g वसा की, और कुल का 252 कैलोरी. यह नुस्खा 10 परोसता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, अजवायन की पत्ती, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 6 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 45 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं Satay (ग्रील्ड कटार), साटे डिप के साथ चिकन कटार, तथा चिकन Satay कटार.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
नींबू का रस, जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च और अजवायन को एक साथ फेंटें ।
एक गैर-सक्रिय कटोरे में चिकन स्तनों पर डालो । 6 घंटे या रात भर के लिए रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें ।
चारकोल ग्रिल गरम करें । चिकन ब्रेस्ट को हर तरफ 10 मिनट के लिए ग्रिल करें, जब तक कि बस पक न जाए । थोड़ा ठंडा करें और 1/2-इंच-मोटी स्लाइस में तिरछे काटें । लकड़ी की छड़ियों के साथ कटार और साटे डिप के साथ परोसें ।
1 बड़ा चम्मच अच्छा जैतून का तेल
1 बड़ा चम्मच गहरे तिल का तेल
2/3 कप छोटा-कटा हुआ लाल प्याज (1 छोटा प्याज)
1 1/2 चम्मच कीमा बनाया हुआ लहसुन (2 लौंग)
1 1/2 चम्मच कीमा बनाया हुआ ताजा अदरक की जड़
1/4 चम्मच कुचल लाल मिर्च के गुच्छे
2 बड़े चम्मच अच्छा रेड वाइन सिरका
1/4 कप लाइट ब्राउन शुगर, पैक्ड
1/2 कप चिकना मूंगफली का मक्खन
1 1/2 चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस
जैतून का तेल, तिल का तेल, लाल प्याज, लहसुन, अदरक की जड़ और लाल मिर्च के गुच्छे को मध्यम आँच पर एक छोटे, भारी तले वाले बर्तन में तब तक पकाएँ जब तक कि प्याज पारदर्शी न हो जाए, 10 से 15 मिनट ।
सिरका, ब्राउन शुगर, सोया सॉस, पीनट बटर, केचप, शेरी और नीबू के रस में फेंटें; 1 और मिनट के लिए पकाएं । ठंडा करें और ग्रिल्ड लेमन चिकन स्केवर्स के लिए डिप के रूप में उपयोग करें ।