ग्रील्ड सौंफ और Radicchio

ग्रील्ड सौंफ और Radicchio
ग्रील्ड सौंफ़ और रेडिकियो सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 191 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, सौंफ के बल्ब, लहसुन की कलियां और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो महान है । इसी तरह के व्यंजन हैं Radicchio & सौंफ़ सलाद (Insalata di radicchio ई finocchio), सौंफ, Radicchio और कासनी का सलाद, तथा Radicchio, मूली, और सौंफ़ सलाद.

निर्देश

1
कोर (रूट एंड) को बरकरार रखते हुए, सौंफ के बल्बों को लंबाई में 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफ़ बल्बसौंफ़ बल्ब
2
कोर (रूट एंड) को बरकरार रखते हुए रेडिकियो को आठवें हिस्से में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RadicchioRadicchio
3
एल्युमिनियम फॉयल-लाइनेड जेली-रोल पैन में सौंफ और रेडिकियो को एक परत में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
RadicchioRadicchio
सौंफसौंफ
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
एक साथ संतरे का रस, अगले 3 सामग्री, और 1/2 चम्मच । नमक। धीरे-धीरे तेल में फेंटें । बाद में उपयोग के लिए 1/2 कप विनैग्रेट आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
संतरे का रससंतरे का रस
VinaigretteVinaigrette
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
5
सौंफ और रेडिकियो के ऊपर शेष विनिगेट को बूंदा बांदी करें, और शेष 1/4 चम्मच के साथ छिड़के । नमक।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
RadicchioRadicchio
सौंफसौंफ
नमकनमक
6
5 मिनट खड़े रहने दें ।
7
खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट कोल्ड कुकिंग ग्रेट, और ग्रिल पर रखें । ग्रिल को 350 से 400 (मध्यम-उच्च) पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
8
खाना पकाने की जाली पर सौंफ रखें, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, प्रत्येक तरफ 5 से 7 मिनट; सौंफ निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
9
रेडिकियो जोड़ें, और ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, 1 से 2 मिनट । आरक्षित 1/2 कप विनैग्रेट के साथ सौंफ और रेडिकियो टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
RadicchioRadicchio
सौंफसौंफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर48
पत्रिका
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