ग्रील्ड सब्जी और बकरी पनीर सलाद

ग्रील्ड सब्जी और बकरी पनीर सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए ग्रिल्ड वेजिटेबल और बकरी पनीर सलाद को ट्राई करें । एक सेवारत में शामिल हैं 244 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए $ 3.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बैंगन, शेरी सिरका, काली मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बकरी पनीर के साथ ग्रील्ड सब्जी सलाद, ग्रिल्ड वेजिटेबल और बकरी चीज़ पिटास, तथा ग्रील्ड सब्जी और बकरी पनीर सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
2
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर बैंगन और घंटी मिर्च रखें; प्रत्येक तरफ या निविदा तक 4 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
बेल मिर्चबेल मिर्च
बैंगनबैंगन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
3
जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में बेल पेपर वेजेज रखें; सील ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
4
15 मिनट खड़े रहने दें । पील बेल मिर्च वेजेज। रविवार के ब्रंच के लिए 2 बेल पेपर वेजेज और 2 बैंगन स्लाइस आरक्षित करें । शेष बेल मिर्च और शेष बैंगन को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बैंगनबैंगन
5
1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
6
ब्रेड स्लाइस को ग्रिल रैक पर रखें; प्रत्येक तरफ या सुनहरा भूरा होने तक 2 मिनट ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
एक बड़े कटोरे में शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च, सिरका, तेल, सरसों और नमक रखें; एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
सरसोंसरसों
सिरकासिरका
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
8
बैंगन, शिमला मिर्च, अरुगुला, टमाटर और पालक डालें; गठबंधन करने के लिए धीरे से टॉस करें । लगभग 2 1/2 कप सलाद को 4 प्लेटों में से प्रत्येक पर व्यवस्थित करें; प्रत्येक को 1 बकरी पनीर स्लाइस और 1 बड़ा चम्मच मीठा चिपोटल स्नैक के साथ परोसें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
बकरी पनीरबकरी पनीर
Chipotle मिर्चChipotle मिर्च
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
पालकपालक
9
मिक्स।
10
प्रत्येक सलाद को 1 टोस्ट स्लाइस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टोस्टटोस्ट

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट142मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पैकेज ताजा बेबी पालकपैकेज ताजा बेबी पालक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्वीट चिपोटल स्नैक मिक्सस्वीट चिपोटल स्नैक मिक्स113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ciabatta रोटीciabatta रोटी1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बैंगन, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआबैंगन, 1/2 इंच मोटी स्लाइस में कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बकरी पनीर, 4 स्लाइस में कटा हुआबकरी पनीर, 4 स्लाइस में कटा हुआ3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअंगूर टमाटर, आधाअंगूर टमाटर, आधा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1बड़ेलाल शिमला मिर्च, 6 वेजेज में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, 6 वेजेज में कटी हुई0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर27
पत्रिका
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