ग्रिल्ड हर्ब ग्रूपर

एक की जरूरत है डेयरी फ्री और पेसटेरियन मेन कोर्स? ग्रिल्ड हर्बड ग्रॉपर कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 285 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, ग्रूपर पट्टिका, ब्रेडक्रंब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सूखे ब्रेडक्रंब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लस मुक्त डेयरी मुक्त नारियल टार्ट्स एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो जंगली मशरूम के साथ बेक्ड ग्रूपर: ग्रूपर अल फोर्नो कोन फंगी ट्राइफोलटी, ग्रिल्ड ग्रूपर, तथा ग्रिल्ड ग्रॉपर टैकोस समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

तेल के साथ ब्रश पट्टिका; नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ

4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ

ब्रेडक्रंब और अगले 3 अवयवों को एक साथ हिलाओ; पट्टिका के सभी पक्षों पर दबाएं ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

1 (12 औंस) पैकेज ताज़ी हरी फलियाँ, कटी हुई

पट्टिका को हल्के से ग्रीस की हुई ग्रिल बास्केट में रखें ।

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

ग्रिल, ग्रिल ढक्कन के साथ कवर, मध्यम गर्मी (300 से 35) पर

उपकरण आप उपयोग करेंगे

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

प्रत्येक तरफ 7 से 8 मिनट या एक कांटा के साथ मछली के गुच्छे तक ।

सामग्री आप की आवश्यकता होगी

सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ

गार्निश, अगर वांछित।

उपकरण

पानी की गोलियां, जुलिएन्ड

सामग्री

सर्विंग्स:

1स्लाइस

गार्निश: ताजा तुलसी की टहनी, ताजा अजवायन की टहनी, नींबू 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

कीमा बनाया हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे तुलसी 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ठीक, सूखे ब्रेडक्रंब 796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद या 3 बड़े चम्मच सूखे अजमोद के गुच्छे 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

ग्रॉपर पट्टिका 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

8 (अंडर-12) झींगा 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए 1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)

कीमा बनाया हुआ ताजा या 1 चम्मच सूखे अजवायन के फूल

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर मछली के लिए बढ़िया विकल्प हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला मार्क वेस्ट पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 13 डॉलर प्रति बोतल है ।