समर रोल्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 268 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 3.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । अंडे की सफेदी, शिमला मिर्च, मूंग स्प्राउट्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीष्मकालीन रोल, ग्रीष्मकालीन रोल, तथा ग्रीष्मकालीन रोल.
निर्देश
1
3 मिनट के लिए नमकीन पानी में नूडल्स उबालें; नाली; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता
पानी
2
एक बाउल में टर्की, अंडे की सफेदी, स्कैलियन, मशरूम, फिश सॉस, ऑयस्टर सॉस, चीनी और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्च
ऑयस्टर सॉस
अंडे का सफेद भाग
मछली सॉस
मशरूम
हरा प्याज
पूरे तुर्की
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें; टर्की मिश्रण को पकाएं, सरगर्मी, सूखा और कुरकुरे होने तक, लगभग 7 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे तुर्की
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
गर्मी से निकालें । मांस को एक तरफ धकेलें; पैन में काली मिर्च स्ट्रिप्स रखें । एक कटोरी में गर्म पानी भरें। 1 टुकड़ा चावल के कागज को लचीला होने तक भिगोएँ, लेकिन पूरी तरह से नरम नहीं, 10 से 15 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्प्रिंग रोल रैपर
काली मिर्च
पानी
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
फ्राइंग पैन
5
एक कटिंग बोर्ड पर फ्लैट बिछाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
6
जगह 2 आवरण भर में शिमला मिर्च स्ट्रिप्स 2 नीचे से इंच. स्ट्रिप्स के ऊपर, 1/2 कप टर्की मिश्रण, 1/8 मूंग बीन्स, 1/8 नूडल्स और 1/8 काली मिर्च स्ट्रिप्स को एक लॉग के आकार का ढेर बनाने के लिए परत करें । आवरण के निचले किनारे को ऊपर और किनारों को भरने के खिलाफ मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्च
Mung बीन्स
पास्ता
काली मिर्च
पूरे तुर्की
7
शीर्ष किनारे तक रोल करें । शेष सामग्री के साथ दोहराएं ।