ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और जड़ी बूटियों के साथ बेक्ड कूसकूस
ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और जड़ी बूटियों के साथ बेक्ड कूसकूस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 142 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 1.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, कूसकूस, अजवायन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 52 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो जड़ी बूटियों के साथ मसालेदार ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, ताजा जड़ी बूटियों के साथ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सूप, तथा नींबू और जड़ी बूटियों के साथ पीला और हरा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
एक मध्यम सॉस पैन में 1 कप चिकन शोरबा उबाल लें; धीरे-धीरे बिना पके कूसकूस में हिलाएं ।
गर्मी से निकालें; कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना कूसकूस ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट पैन ।
स्क्वैश, प्याज, तुलसी, अजवायन और लहसुन जोड़ें; 3 मिनट या स्क्वैश के नरम होने तक भूनें । एक तरफ सेट करें ।
फोंटिना और पार्मिगियानो-रेजिगो को मिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कटोरे में कूसकूस, स्क्वैश मिश्रण और आधा पनीर मिश्रण मिलाएं; शेष चिकन शोरबा, अंडे के विकल्प, नमक और काली मिर्च में हलचल । एक 8 एक्स 8 इंच बेकिंग डिश में चम्मच मिश्रण हल्के से खाना पकाने स्प्रे के साथ लेपित । शेष पनीर मिश्रण के साथ शीर्ष ।
400 पर 35 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें ।