ग्रीसियन पोर्क टेंडरलॉइन सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए ग्रीसियन पोर्क टेंडरलॉइन सलाद को आज़माएं । यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 2.25 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 29 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 250 कैलोरी. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। खीरा, शिमला मिर्च, पोर्क टेंडरलॉइन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ग्रीसियन पोर्क टेंडरलॉइन, ग्रीसियन गार्डन सलाद, तथा ग्रीसियन स्टेक सलाद.
निर्देश
एक बड़े भारी शुल्क वाले ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 4 अवयवों को मिलाएं; सूअर का मांस जोड़ें, कोट की ओर मुड़ें । सील बैग, और फ्रिज में खटाई में डालना 30 मिनट, बैग कभी कभी मोड़.
एक खाद्य प्रोसेसर में 1/2 कप ककड़ी, डिल और दही रखें; 10 सेकंड या चिकनी होने तक, प्रोसेसर कटोरे के किनारों को एक बार खुरचने की प्रक्रिया करें ।
बैग से सूअर का मांस निकालें; अचार त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर रखें । कवर और ग्रिल 25 मिनट या जब तक एक मांस थर्मामीटर 155 रजिस्टर करता है, कभी-कभी मुड़ता है ।
ग्रिल से निकालें; खड़े हो जाओ 10 मिनट या जब तक थर्मामीटर रजिस्टर 16
लेट्यूस को 4 प्लेटों में विभाजित करें; शेष ककड़ी, प्याज और अगले 6 अवयवों के साथ समान रूप से शीर्ष । पोर्क के साथ समान रूप से शीर्ष । 6 बड़े चम्मच ड्रेसिंग के साथ प्रत्येक शीर्ष ।