एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? हॉट स्किलेट सलाद एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 16 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 252 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 2.19 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए गोभी, बेबी गाजर, काली मिर्च के गुच्छे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । महान उत्तरी बीन्स का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रम सेब केक एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं गर्म चिकन सलाद, सबसे अच्छा गर्म ठगना सॉस, तथा गर्म ठगना सॉस.
निर्देश
1
लाल प्याज डालें और नरम होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
2
गाजर, लहसुन और लाल मिर्च के गुच्छे डालें और एक और मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता), छिड़कने के लिए
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
3
बोक चोय के तने, पत्ता गोभी, तुलसी, अजवायन और 1/4 कप पानी डालें । कसकर कवर करें और लगभग 3 मिनट के लिए भाप लें, कई बार हिलाएं । बोक चोय के पत्तों, केल और बीन्स में हिलाओ और अगर यह बहुत सूखा है तो पानी का एक और छींटा डालें । कवर करें और भाप लें जब तक कि केल निविदा और चमकदार हरा न हो, लगभग 3 मिनट । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और परोसने से ठीक पहले सलाद ड्रेसिंग या सिरका में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1-3/4 कप सौकरकूट, अच्छी तरह से धोया और सूखा हुआ
1 अनानास
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1 लाल प्याज, छोटा पासा
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा