गर्म प्रोवेनकेल लपेटें
हॉट प्रोवेनकेल रैप सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 15 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 349 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.78 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए प्रोवोलोन चीज़, नींबू का रस, सौंफ का बल्ब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 72 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं बान-मील लपेटें: मसालेदार गाजर और टकसाल के साथ वियतनामी ग्रील्ड पोर्क लपेटें, बैंगन प्रोवेनकेल, तथा खरगोश प्रोवेनकेल.
निर्देश
भुनी हुई सब्जियां तैयार करने के लिए, एक बड़े ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में पहले 8 अवयवों को मिलाएं; 20 मिनट सील और मैरीनेट करें ।
बैग से सब्जी मिश्रण निकालें; अचार त्यागें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित जेली-रोल पैन पर सब्जी मिश्रण रखें । 12 मिनट या निविदा तक उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी; एक तरफ सेट करें ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
पेस्टो तैयार करने के लिए, एक खाद्य प्रोसेसर में अजमोद और अगली 9 सामग्री (लहसुन के माध्यम से अजमोद) रखें, और कभी-कभी प्रोसेसर कटोरे के चिकनी, स्क्रैपिंग पक्षों तक प्रक्रिया करें ।
रैप तैयार करने के लिए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म टॉर्टिला ।
प्रत्येक टॉर्टिला के ऊपर 1/4 कप पेस्टो फैलाएं । लेट्यूस के पत्तों, भुनी हुई सब्जियों, शिमला मिर्च और पनीर को समान रूप से टॉर्टिला के बीच विभाजित करें; रोल अप करें । पन्नी में प्रत्येक टॉर्टिला लपेटें; 350 पर 8 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक बेक करें ।