गर्मियों के स्क्वैश, जड़ी-बूटियों और शहद के साथ पास्ता
गर्मियों के स्क्वैश, जड़ी-बूटियों और शहद के साथ पास्ता को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 30 मिनट शुरू से अंत तक । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 510 कैलोरी. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.4 खर्च करता है । यह आपके लिए मार्था स्टीवर्ट द्वारा लाया गया है । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है जुलाई का चौथा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और लैक्टो ओवो शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए छोटी पसलियां, मोम बीन्स, ताजा थाइम और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 90 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और तारगोन के साथ पिकी, कैपर ग्रेमोलटा के साथ भुना हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, तथा समर स्क्वैश और स्वीट कॉर्न के साथ रोचेती.
निर्देश
1
नमकीन उबलते पानी के एक बड़े बर्तन में बीन्स को कुरकुरा-निविदा, 3 से 4 मिनट तक पकाएं । एक तार-जाल स्किमर का उपयोग करके, सेम को एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, बर्तन में पानी आरक्षित करें ।
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
उबलते पानी में पास्ता जोड़ें, और अल डेंटे तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
3
नाली, और सेम में जोड़ें । 2 बड़े चम्मच तेल में हिलाओ।बादाम को मध्यम-उच्च गर्मी पर एक सूखी कड़ाही में टोस्ट करें, कभी-कभी मिलाते हुए, लगभग 3 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, और काट लें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
पास्ता मिश्रण में जोड़ें। मध्यम-उच्च गर्मी के लिए कड़ाही लौटें, और शेष 2 बड़े चम्मच तेल और स्क्वैश जोड़ें । स्क्वैश को सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं । हिलाओ, और पकाना जारी रखें, कभी-कभी मुड़ते हुए, केवल निविदा तक, 3 से 4 मिनट अधिक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
पास्ता मिश्रण में जोड़ें।मध्यम गर्मी के लिए कड़ाही लौटें, और शहद जोड़ें । एक उबाल लाने और हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
सिरका और जलापेनो जोड़ें। तब तक पकाएं जब तक कि मिश्रण आधा न हो जाए लेकिन फिर भी थोड़ा बह जाए, लगभग 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
12 जलापेनो मिर्च (लगभग 3 इंच प्रत्येक)
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
8
पास्ता मिश्रण पर डालो, और टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और तेल के साथ बूंदा बांदी । टकसाल, सीताफल, और अजवायन के फूल में हिलाओ, और स्क्वैश फूल अगर वांछित ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
12 स्क्वैश फूल, मध्य भाग हटा दिए गए
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
2 कप लहसुन की कलियाँ
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
9
तुरंत परोसें, या 4 घंटे तक ठंडा करें और कमरे के तापमान पर परोसें ।