गरमा गरम पराठे की रोटी के साथ करी शकरकंद
गर्म पराठे की रोटी के साथ मीठे आलू को पकाने की विधि मोटे तौर पर आपकी भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकती है 45 मिनट. के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. पिसी हुई दालचीनी, पिसा हुआ जीरा, शकरकंद और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं आलू पराठा (भारतीय आलू की रोटी), करी शकरकंद पैनकेक, तथा करी शकरकंद का सूप.
निर्देश
खाना पकाने के स्प्रे के साथ एक मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही को कोट करें; मध्यम-कम गर्मी पर रखें ।
प्याज जोड़ें; 2 मिनट तक पकाएं, नरम होने तक, हिलाते रहें ।
करी पेस्ट, जीरा, और दालचीनी जोड़ें; 30 सेकंड के लिए पकाना, पेस्ट को भंग करने के लिए सरगर्मी ।
शकरकंद डालें; 2 मिनट तक पकाएं, कोट करने के लिए हिलाएं ।
दूध में डालो। 12 मिनट तक उबालें, जब तक कि शकरकंद नर्म न हो जाए, बार-बार हिलाएं और अगर मिश्रण सूख जाए तो और दूध डालें ।
एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में स्थानांतरण ।
दही और नींबू का रस जोड़ें; चिकनी जब तक प्रक्रिया । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
गर्म रोटी के साथ परोसें ।