चाइल्स रेलेनोस ग्रैटिन
चाइल्स रेलेनोस ग्रैटिन सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 11 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 244 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, सीताफल, ब्रेडक्रंब और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 54 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चाइल्स रेलेनोस ग्रैटिन, चिल्स एंकोस रेलेनोस डी क्वेसो (पनीर से भरे एंको चिल्स), तथा सफेद चावल में भरवां पोब्लानो चिल्स (अरोज़ ब्लैंको कॉन चिल्स रेलेनोस डी क्वेसो).
निर्देश
पन्नी-पंक्तिबद्ध बेकिंग शीट पर बवासीर रखें; गर्मी से 3 इंच उबाल लें 8 मिनट या काला होने तक, 4 मिनट के बाद पलट दें ।
ज़िप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; सील ।
15 मिनट खड़े रहने दें । छील और खाल त्यागें।
प्रत्येक चिली में एक लंबाई में भट्ठा काटें; बीज को त्यागें, जिससे उपजी बरकरार रहे ।
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम आँच पर कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
शिमला मिर्च डालें; 4 मिनट पकाएं, बार-बार हिलाएं ।
मकई, प्याज, नट्स, और लहसुन जोड़ें; 2 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
गर्मी से निकालें; 1/2 कप पनीर, सीताफल, 1/2 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच पिसी हुई लाल मिर्च डालें ।
एक कटोरे में आधा सेम रखें; एक कांटा के साथ मैश ।
मकई के मिश्रण में मैश्ड बीन्स और साबुत बीन्स डालें । प्रत्येक चिली में लगभग 1/3 कप बीन मिश्रण चम्मच; भरने पर चिली के किनारों को मोड़ो । खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश में भरवां मिर्च की व्यवस्था करें; एक तरफ सेट करें ।
मध्यम-कम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं; 1/8 चम्मच जमीन लाल मिर्च, जीरा, और जायफल जोड़ें, और एक व्हिस्क के साथ हलचल करें । लगातार हिलाते हुए 30 सेकंड पकाएं । धीरे-धीरे आटा जोड़ें, और एक व्हिस्क के साथ हलचल करें; लगातार हिलाते हुए, 5 मिनट पकाएं । धीरे-धीरे दूध डालें । मिश्रित होने तक एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं। दूध के मिश्रण को 8 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं ।
गर्मी से निकालें; 1/2 चम्मच नमक और नींबू के रस में हलचल ।
भरवां मिर्च के ऊपर दूध का मिश्रण डालें ।
शेष 1/4 कप पनीर और ब्रेडक्रंब को मिलाएं; दूध के मिश्रण पर छिड़कें ।
350 पर 20 मिनट तक या सॉस के चुलबुले होने तक बेक करें ।
1 मिनट या ऊपर से सुनहरा भूरा होने तक उबालें ।