चुकंदर का साग

चुकंदर का साग
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त साइड डिश? बीट ग्रीन्स कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 67 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए प्याज, साइडर विनेगर, दानेदार चीनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1661 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह केवल व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । कोशिश करो गोल्डन बीट और बीट ग्रीन्स पास्ता डब्ल्यू / रिकोटन और फेटा चीज़, बीट और रिकोटा ग्नोची विल्टेड बीट ग्रीन्स और वृद्ध बाल्समिक के साथ, तथा भुना हुआ बीट फ्रिटाटा बीट साग, उथले, और बकरी पनीर के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
1 ठंडे पानी से भरे सिंक में साग को धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
2
साग को सूखा और दूसरी बार धो लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
3
साग को सूखा लें और किसी भी भारी तने को काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
4
पत्तियों को काटने के आकार के टुकड़ों में काटें । एक तरफ सेट करें । 2 एक बड़े कड़ाही या 3-क्यूटी सॉस पैन में, बेकन को मध्यम गर्मी पर हल्का भूरा होने तक पकाएं (या बेकन वसा का 1 बड़ा चम्मच गरम करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज डालें, मध्यम आँच पर 5 से 7 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि प्याज नरम न हो जाए और भूरा न होने लगे । लहसुन में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
6
गर्म पैन में पानी डालें, पैन के नीचे से किसी भी कण को ढीला करने के लिए सरगर्मी करें । चीनी और लाल मिर्च में हिलाओ । मिश्रण को उबाल लें। 3
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
बीट साग जोड़ें, धीरे से प्याज मिश्रण में टॉस करें ताकि साग अच्छी तरह से लेपित हो । गर्मी को कम करें, कवर करें और 5-15 मिनट के लिए उबाल लें जब तक कि साग निविदा न हो । सिरका में हिलाओ। (केल या कोलार्ड ग्रीन्स के लिए अतिरिक्त 20 से 25 मिनट या वांछित कोमलता तक खाना बनाना जारी रखें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard सागCollard साग
चुकंदर का सागचुकंदर का साग
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
ग्रीन्सग्रीन्स
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
केलकेल

सामग्री

1पट्टीमोटा कटा हुआ बेकन, कटा हुआ (या बेकन वसा का एक बड़ा चमचा)मोटा कटा हुआ बेकन, कटा हुआ (या बेकन वसा का एक बड़ा चमचा)454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चुकंदर का सागचुकंदर का साग396 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)4 पौंड रसेट आलू साबुत (लगभग 8)1बड़ेलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)लाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसारलाल मखमली खाद्य रंग (जैसे लोरेन प्रोफेशनल किचन®) लाल मखमली बेकरी इमल्शन) या इच्छानुसार596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कुचल लाल मिर्च के गुच्छेकुचल लाल मिर्च के गुच्छे1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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