चिकन, अंजीर, और Pancetta के काटने
चिकन, अंजीर, और पैनकेटा काटने सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 28g प्रोटीन की, 36g वसा की, और कुल का 529 कैलोरी. यह डेयरी मुक्त नुस्खा 8 और लागत परोसता है $ 3.94 प्रति सेवारत. यदि आपके पास एक बूंदा बांदी बेलसमिक सिरका, इंच लकड़ी की पार्टी की पसंद, चिकन जांघ, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हनी थाइम व्हीप्ड बकरी पनीर और अंजीर काटता है, पके हुए अंजीर Crostini, तथा घर का बना अंजीर न्यूटन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
यदि ताजा अंजीर का उपयोग पहले से गरम निर्देशों के लिए आगे बढ़ता है । यदि सूखे अंजीर का उपयोग कर रहे हैं, तो स्टोव पर पानी का एक छोटा पैन रखें और उबाल लें ।
अंजीर डालें और उन्हें 5 मिनट के लिए पानी में डालें ।
मध्यम से उच्च गर्मी पर ग्रिल या ग्रिल पैन को पहले से गरम करें ।
चिकन को बड़े टुकड़ों में काटें: एक टेंडरलॉइन को आधा काट लें या एक जांघ को 3 टुकड़ों में काट लें ।
बेलसमिक और तेल के साथ बूंदा बांदी चिकन और कोट करने के लिए टॉस । नमक और काली मिर्च के साथ हाथ और सीजन चिकन धोएं ।
चिकन के प्रत्येक टुकड़े पर आधा अंजीर रखें और पैनकेटा के 1 स्लाइस के साथ लपेटें । सुरक्षित करने के लिए कटार और ग्रिल पर रखें । फिर से हाथ धोएं। ग्रिल चिकन प्रत्येक तरफ 4 से 5 मिनट काटता है ।