चिकन-एंड-समर-स्क्वैश कबाब सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 4.05 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 527 कैलोरी, 41 ग्राम प्रोटीन, तथा 33 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 3 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. मिर्च पाउडर, प्याज, तोरी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तोरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तोरी मिठाई वर्ग एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो चिकन समर स्क्वैश स्टिर फ्राई, ग्रीष्मकालीन स्क्वैश अल्फ्रेडो चिकन, तथा ग्रीष्मकालीन स्क्वैश चिकन अल्फ्रेडो समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
यदि लकड़ी के कटार का उपयोग कर रहे हैं, तो कम से कम 20 मिनट पानी में भिगोएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लकड़ी के कटार
2
एक बाउल में पहले 5 सामग्री और 1/4 कप तेल को फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
चिकन जोड़ें, यह सुनिश्चित करने की व्यवस्था करें कि तरल सभी टुकड़ों को कवर करता है । प्लास्टिक रैप से ढक दें । 1 घंटे मैरीनेट करें । इस बीच, एक साथ शेष 1/4 कप तेल और सिरका और सब्जियों पर उदारतापूर्वक ब्रश करें; सलाद ड्रेसिंग के रूप में उपयोग करने के लिए शेष तरल आरक्षित करें । एक लकड़ी या धातु की कटार पर, धागा (किसी भी क्रम में आपको पसंद है) प्याज, तोरी, चिकन और स्क्वैश में से प्रत्येक का एक टुकड़ा, फिर शेष कटार के लिए दोहराएं । काली मिर्च के साथ सीजन। खाना पकाने के स्प्रे के साथ कोट ग्रिल ।
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewers
जैसे कि टैकोस के लिए चीज़
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
4
मध्यम-उच्च गर्मी के लिए हीट ग्रिल। कबाब को लगभग 7 1/2 मिनट प्रति साइड या चिकन के सख्त होने और पकने तक पकाएं । शेष तेल और सिरका मिश्रण के साथ साग टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
ग्रीन्स
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
नमक और काली मिर्च डालें। 4 प्लेटों के बीच साग को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ग्रीन्स
6
प्रत्येक प्लेट पर 2 कबाब रखें ।
7
टमाटर से सजाकर तुरंत परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है