चिकन और एक प्रकार का पनीर आटिचोक Heros

चिकन और एक प्रकार का पनीर आटिचोक Heros
चिकन और आटिचोक परमेसन हेरोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 37 ग्राम प्रोटीन, 48g वसा की, और कुल का 736 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 4.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । दुकान करने के लिए सिर और parmigiano-reggiano, मसालेदार artichokes, मोत्ज़ारेला, और कुछ अन्य चीजों को बनाने के लिए यह आज है । रोटी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कॉफी केक केले की रोटी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो बैंगन एक प्रकार का पनीर Heros, आटिचोक चिकन और एक प्रकार का पनीर Orzo, तथा आटिचोक चिकन और एक प्रकार का पनीर Orzo समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
गर्म होने तक मध्यम उच्च गर्मी पर 4 से 5-चौथाई गेलन भारी सॉस पैन में जैतून का तेल गरम करें लेकिन धूम्रपान न करें; फिर प्याज पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सुनहरा होने तक, लगभग 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
लहसुन जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, 1 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
3
टमाटर प्यूरी, नमक, और काली मिर्च जोड़ें और उबाल लें, खुला, कभी-कभी सरगर्मी, थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ2 1/2 कप केफालोतिरी या कसेरी, कसा हुआ
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
4
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
एक बड़ी बेकिंग शीट पर ब्रेड रोटियों के निचले हिस्सों को व्यवस्थित करें और एक और बड़ी बेकिंग शीट पर सबसे ऊपर, सभी कटे हुए पक्षों के साथ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटी पाव रोटीरोटी पाव रोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंगपिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
6
प्रत्येक ऊपर और नीचे 1/4 कप टमाटर सॉस फैलाएं । चिकन को नीचे के हिस्सों के बीच विभाजित करें । प्रत्येक (खुले चेहरे वाले) सैंडविच के ऊपर 1/4 कप टोमैटो सॉस, आर्टिचोक का 1/4, मोज़ेरेला का 1/4, और कुछ परमेसन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)पनडुब्बी सैंडविच बन्स (लगभग 10 इंच)
कटा हुआ कच्चा आलूकटा हुआ कच्चा आलू
हंट्स® टमाटर सॉसहंट्स® टमाटर सॉस
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
7
पनीर के पिघलने तक, लगभग 3 मिनट तक ओवन के निचले तीसरे हिस्से में खुले चेहरे वाले सैंडविच को बेक करें । जब पनीर पिघलना शुरू होता है, तो ओवन के ऊपरी तीसरे हिस्से में रोटियों के शीर्ष डालें और किनारों को सुनहरा होने तक बेक करें, 3 से 4 मिनट (घड़ी के शीर्ष को बारीकी से देखें; वे आसानी से जलते हैं) । सैंडविच बनाने के लिए बॉटम्स पर टॉप लगाएं, फिर सर्विंग टुकड़ों में स्लाइस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
8
कुक ' नोट: टमाटर सॉस 3 दिन आगे और ठंडा, कवर किया जा सकता है । उपयोग करने से पहले गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)

सामग्री

1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें48इंचलंबी) रोटियां इतालवी रोटी, लंबाई में आधीलंबी) रोटियां इतालवी रोटी, लंबाई में आधी454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा मोज़ेरेला, पतले कटा हुआताजा मोज़ेरेला, पतले कटा हुआ2लहसुन लौंग, कटा हुआलहसुन लौंग, कटा हुआ340मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मसालेदार artichokes, सूखामसालेदार artichokes, सूखा3(सर्दी)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1छोटाप्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ43मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)1/2 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो1/2 कप बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए2केजीएसप्यूरी में पूरे टमाटर, चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में शुद्धप्यूरी में पूरे टमाटर, चिकनी होने तक एक ब्लेंडर में शुद्ध3केजीएसएड, पहले से पका हुआ ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट हाफ (डेली काउंटर से)एड, पहले से पका हुआ ब्रेडेड चिकन ब्रेस्ट हाफ (डेली काउंटर से)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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