चिकन के साथ Shallots
चिकन के साथ चिकन सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 455 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. 5 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके हाथ में मक्खन, नींबू का रस, शराब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । भारी क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रीज़ के पीनट बटर अंडे के साथ घर का बना बर्फ़ीला तूफ़ान एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 59 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिकन में लहसुन और Shallots, चिकन में लहसुन और Shallots, तथा ब्रेज़्ड चिकन के साथ Shallots समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
ओवन को 425 डिग्री पर प्रीहीट करें ।
चिकन स्तनों को कागज़ के तौलिये से सुखाएं और नमक और काली मिर्च के साथ दोनों तरफ उदारता से छिड़कें । 12 इंच के कास्ट-आयरन स्किलेट में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल को 2 मिनट तक गर्म करें, जब तक कि यह धूम्रपान न करने लगे ।
चिकन ब्रेस्ट, त्वचा की तरफ नीचे, कड़ाही में रखें और बिना हिलाए 4 से 5 मिनट तक सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
चिमटे का उपयोग करके, चिकन स्तनों की त्वचा को ऊपर की ओर मोड़ें, कड़ाही को ओवन में रखें, और 12 से 15 मिनट तक भूनें, जब तक कि चिकन पक न जाए ।
इस बीच, एक मध्यम सॉस पैन में, व्हाइट वाइन, नींबू का रस और छिड़क को मिलाएं और मध्यम-उच्च गर्मी पर लगभग 5 मिनट तक पकाएं, जब तक कि पैन में केवल 2 बड़े चम्मच तरल न रह जाए । यदि यह बहुत कम हो जाता है, तो सफेद शराब या पानी का एक अतिरिक्त छप जोड़ें ।
क्रीम, 1 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च डालें और पूरी उबाल लें ।
गर्मी से निकालें, कटा हुआ मक्खन जोड़ें, और मक्खन को शामिल होने तक पैन को घुमाएं । गर्म न करें या सॉस "टूट जाएगा"!
नमक छिड़कें और चिकन को गर्मागर्म सॉस के साथ परोसें ।