चिकन टैको सलाद
चिकन टैको सलाद आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 618 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास काली मिर्च-जैक पनीर, चिकन स्तन, खेत ड्रेसिंग, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । साल्सा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मिठाई स्ट्रॉबेरी साल्सा एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 16 मिनट. यह नुस्खा मैक्सिकन व्यंजनों की खासियत है । एक चम्मच के साथ 47 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो चिकन टैको सलाद, चिकन टैको सलाद, तथा चिकन टैको सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
चिकन के लिए: टैको सीज़निंग के साथ स्तनों के दोनों किनारों को उदारता से छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल और मक्खन गरम करें । चिकन को दोनों तरफ से बाहर से गहरा सुनहरा भूरा होने तक पकाएं और बीच में (या 165 डिग्री फ़ारेनहाइट के आंतरिक तापमान पर), लगभग 4 मिनट प्रति साइड में करें । 5 मिनट के लिए ठंडा होने के लिए अलग रख दें ।
ड्रेसिंग के लिए: जब चिकन पक रहा हो, तो रैंच ड्रेसिंग को एक कटोरे में डालें ।
साल्सा और सीताफल डालें और मिलाने के लिए हिलाएं ।
सलाद के लिए: इसके बाद, मकई के कानों को उस कड़ाही में रखें जिसका उपयोग आप चिकन को पकाने के लिए करते थे और उन्हें चारों ओर रोल करते थे ताकि स्वादिष्ट तेल/मक्खन का मिश्रण मकई को कोट कर दे । ग्रिल पैन पर ग्रिल करें या एक अलग कड़ाही में तब तक पकाएं जब तक कि मकई अभी भी कुरकुरा न हो लेकिन बाहर की तरफ रंग हो । एक तेज चाकू के साथ गुठली को काट लें और एक तरफ सेट करें । चिकन को क्यूब्स में डाइस करें ।
एक थाली में, कटा हुआ सलाद, कटा हुआ चिकन, टमाटर, पनीर, मक्का, एवोकाडो, हरा प्याज, सीताफल और कुचल चिप्स को परत करें ।
ड्रेसिंग को ऊपर से बूंदा बांदी करें, यदि आप चाहें तो कुछ को किनारे पर परोसने के लिए बचाएं ।
सलाद को अलग-अलग कटोरे में परोसें ।