चिकन पेन ए ला मारेंगो

चिकन पेन ए ला मारेंगो
चिकन पेनी ए ला मारेंगो सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 358 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.93 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए डिब्बाबंद टमाटर, शिमला मिर्च, जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो चिकन मारेंगो, चिकन मारेंगो, तथा 4-स्टेप चिकन मारेंगो समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
खाना पकाने के स्प्रे के साथ 12 इंच की नॉनस्टिक कड़ाही स्प्रे करें; मध्यम-उच्च गर्मी पर गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
चिकन जोड़ें; 2 से 3 मिनट या भूरा होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
3
शोरबा में हिलाओ; उबलने के लिए गर्मी । पास्ता और घंटी मिर्च में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
शोरबाशोरबा
पास्तापास्ता
4
उबलने के लिए गर्मी; मध्यम से गर्मी कम करें । कवर और 10 मिनट पकाना, कभी कभी सरगर्मी ।
5
टमाटर, शराब और टमाटर के पेस्ट में हिलाओ । 5 से 10 मिनट तक बिना ढके पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए और पास्ता कोमल न हो जाए । जैतून में सर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर का पेस्टटमाटर का पेस्ट
टमाटरटमाटर
पूरे चिकनपूरे चिकन
जैतूनजैतून
पास्तापास्ता
शराबशराब

सामग्री

411मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)इतालवी शैली दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित कर सकते हैंइतालवी शैली दम किया हुआ टमाटर, अप्रशिक्षित कर सकते हैं596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराब या चिकन शोरबासूखी सफेद शराब या चिकन शोरबा4146 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएचिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)1( बैंगन)हरी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई (1 कप)हरी शिमला मिर्च, 1 इंच के टुकड़ों में कटी हुई (1 कप)64मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखापका हुआ जैतून कटा हुआ कर सकते हैं, सूखा170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)कप कच्चा पेनी पास्ताकप कच्चा पेनी पास्ता454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुएबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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