चिकन पालक, फेटा और पाइन नट्स के साथ भरवां
एक की जरूरत है लस मुक्त और मौलिक साइड डिश? पालक, फेटा और पाइन नट्स के साथ भरवां चिकन कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । एक सेवारत में शामिल हैं 310 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.65 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 40 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नमक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन पालक, फेटा और पाइन नट्स के साथ भरवां, पालक, भ्रूण और पाइन नट्स के साथ चिकन, तथा फेटा और पाइन नट्स के साथ पालक.
निर्देश
ओवन को 35 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी नॉनस्टिक ओवनप्रूफ कड़ाही गरम करें ।
पैन में पालक डालें; 1 मिनट या पालक के गलने तक, लगातार उछलते हुए पकाएं ।
पालक को एक कोलंडर में रखें; मुश्किल से नम होने तक दबाएं । पैन साफ साफ कर लें ।
पालक, पनीर, नट्स, थाइम, जूस और लहसुन मिलाएं ।
एक जेब बनाने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन आधे के सबसे मोटे हिस्से के माध्यम से एक क्षैतिज भट्ठा काटें । प्रत्येक जेब में भरने वाले 3 बड़े चम्मच । लकड़ी की पसंद के साथ सील ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; प्रत्येक तरफ या भूरा होने तक 3 मिनट पकाएं ।
शोरबा जोड़ें, और कवर पैन ।
350 पर 15 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।