चिकन, बीन्स और आर्टिचोक के साथ नींबू भाषा

चिकन, बीन्स और आर्टिचोक के साथ नींबू भाषा
चिकन, बीन्स और आर्टिचोक के साथ नींबू भाषा को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 35 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 755 कैलोरी, 44 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 2.9 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 28 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आपने दूध, परमेसन चीज़, क्रीम चीज़ और हाथ में कुछ अन्य सामग्री वाष्पित कर ली है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । यह एक सस्ती मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । के साथ एक spoonacular 84 का स्कोर%, यह व्यंजन बहुत अच्छा है । कोशिश करो Linguine के साथ Artichokes और नींबू, Linguine के साथ ट्यूना, Artichokes और नींबू, तथा हरी बीन्स, रिकोटा और नींबू के साथ साबुत गेहूं की भाषा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पैकेज के निर्देशों के अनुसार पास्ता पकाना, आटिचोक दिलों को खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट जोड़ना; नाली । ढककर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तिरंगे टैको चिप्सतिरंगे टैको चिप्स
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
2
इस बीच, चिकन ब्रेस्ट के दोनों किनारों को लेमन पेपर सीज़निंग से सीज़न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू मिर्चनींबू मिर्च
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
3
एक बड़े कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन को गर्म तेल में 10 से 12 मिनट तक पकाएं या जब तक कोई गुलाबी न रह जाए (165 डिग्री फ़ारेनहाइट), एक बार पलट दें (यदि आवश्यक हो, तो गर्मी को मध्यम से कम करें, ताकि ओवरब्राउनिंग को रोका जा सके) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
4
एक कटिंग बोर्ड में चिकन निकालें। स्लाइस चिकन। ढककर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
कड़ाही में पानी डालें, भूरे रंग के टुकड़ों को खुरचने के लिए हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
6
कड़ाही में वाष्पित दूध, क्रीम चीज़, 3 बड़े चम्मच परमेसन चीज़, नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस कसा हुआ नारियल6 औंस कसा हुआ नारियल
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
मध्यम आँच पर लगातार 3 से 5 मिनट तक या पनीर के पिघलने और सॉस के गाढ़ा होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
8
कड़ाही में पका हुआ पास्ता मिश्रण और डिब्बाबंद अनुभवी हरी बीन्स डालें । 2 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं । पास्ता मिश्रण को 4 उथले कटोरे में विभाजित करें । एक चिकन स्तन और शेष परमेसन पनीर के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
मार्गेरिटा® कैपिकोलामार्गेरिटा® कैपिकोला
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
प्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआप्याज़, पतले अर्धचंद्राकार टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
9
के साथ परोसें, नींबू wedges.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

सामग्री

0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)227हैबेनेरो मिर्चपैकेज क्रीम पनीर, क्यूब्स में कटौती और नरमपैकेज क्रीम पनीर, क्यूब्स में कटौती और नरम12द्रव औंस(12 द्रव औंस) वसा रहित दूध को वाष्पित कर सकता है(12 द्रव औंस) वसा रहित दूध को वाष्पित कर सकता है411हैबेनेरो मिर्चडेल मोंटे फ्रेंच-भुना हुआ लहसुन के साथ अनुभवी हरी बीन्स को काटें, सूखा हुआडेल मोंटे फ्रेंच-भुना हुआ लहसुन के साथ अनुभवी हरी बीन्स को काटें, सूखा हुआ227हैबेनेरो मिर्चपैकेज जमे हुए आटिचोक दिलपैकेज जमे हुए आटिचोक दिल4थोड़ी सी कटी हुई तोरीनींबू wedgesनींबू wedges2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नींबू-काली मिर्च मसालानींबू-काली मिर्च मसाला170हैबेनेरो मिर्चसूखे linguine या पूरे अनाज linguineसूखे linguine या पूरे अनाज linguine1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन454हैबेनेरो मिर्चskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सोंskinless, कमजोर चिकन स्तन हिस्सों591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
कठिनाईकठिन
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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