चिकन-ब्लूबेरी सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन-ब्लूबेरी सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 252 कैलोरी. के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अदरक, राइस वाइन विनेगर, बेल पेपर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो ब्लूबेरी पीच चिकन सलाद, ब्लूबेरी, चिकन और पालक का सलाद, तथा मलाईदार ब्लूबेरी चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
पहले 6 अवयवों को एक साथ मिलाएं । मिश्रण का आधा हिस्सा आरक्षित करें, और ठंडा करें ।
चिकन को उथले डिश या हैवी-ड्यूटी जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; चिकन के ऊपर बचा हुआ मिश्रण डालें । कवर या सील, और कम से कम 1 घंटे ठंडा करें ।
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल करें
प्रत्येक तरफ 6 मिनट या पूरा होने तक ।
अजवाइन और अगले 3 अवयवों को मिलाएं; आरक्षित ड्रेसिंग जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
साग के ऊपर चिकन रखें। अजवाइन मिश्रण के साथ शीर्ष; जामुन के साथ छिड़के ।