चिकन-ब्लूबेरी सलाद

चिकन-ब्लूबेरी सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिकन-ब्लूबेरी सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 20 ग्राम प्रोटीन, 13 ग्राम वसा, और कुल का 252 कैलोरी. के लिए $ 2.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अदरक, राइस वाइन विनेगर, बेल पेपर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। एक चम्मच के साथ 59 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो ब्लूबेरी पीच चिकन सलाद, ब्लूबेरी, चिकन और पालक का सलाद, तथा मलाईदार ब्लूबेरी चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
पहले 6 अवयवों को एक साथ मिलाएं । मिश्रण का आधा हिस्सा आरक्षित करें, और ठंडा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
2
चिकन को उथले डिश या हैवी-ड्यूटी जिप-टॉप प्लास्टिक बैग में रखें; चिकन के ऊपर बचा हुआ मिश्रण डालें । कवर या सील, और कम से कम 1 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
3
चिकन को मैरिनेड से निकालें; मैरिनेड त्यागें । मध्यम-उच्च गर्मी (350 से 40) पर ग्रिल करें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मारिनडेमारिनडे
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
प्रत्येक तरफ 6 मिनट या पूरा होने तक ।
5
पतले स्लाइस में काटें।
6
अजवाइन और अगले 3 अवयवों को मिलाएं; आरक्षित ड्रेसिंग जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवाइनअजवाइन
7
साग के ऊपर चिकन रखें। अजवाइन मिश्रण के साथ शीर्ष; जामुन के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जामुनजामुन
पूरे चिकनपूरे चिकन
अजवाइनअजवाइन
ग्रीन्सग्रीन्स

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चम्मच सिरप (बॉयसेनबेरी, ब्लूबेरी, आदि)2 बड़े चम्मच सिरप (बॉयसेनबेरी, ब्लूबेरी, आदि)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर1रिबअजवाइन रिब, कटा हुआअजवाइन रिब, कटा हुआ3चमड़ी और चोरी चिकन स्तन हिस्सोंचमड़ी और चोरी चिकन स्तन हिस्सों2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक1लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलाल शिमला मिर्च, कटी हुईलाल शिमला मिर्च, कटी हुई1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोचावल शराब सिरकाचावल शराब सिरका9461 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोफटे मिश्रित सलाद सागफटे मिश्रित सलाद साग0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमीठा प्याज, dicedमीठा प्याज, diced
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर21
डिश प्रकारसलाद
पत्रिका
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