चिकन, बटर बीन और काली मिर्च स्टू
यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त आपके रेसिपी बॉक्स, चिकन, बटर बीन और काली मिर्च स्टू की रेसिपी एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 48 ग्राम प्रोटीन, 14 ग्राम वसा, और कुल का 389 कैलोरी. के लिए $ 2.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. 174 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और मोटे तौर पर किया जाता है 1 घंटा 5 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, चिकन स्टॉक, चिकन जांघ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । एक चम्मच के साथ 94 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजन हैं गर्म मिर्च हरीसा बीन और वेजी स्टू, ओक्रान और बटर बीन स्टू, तथा मक्खन बीन और टमाटर स्टू.
निर्देश
180 सी/160 सी फैन/गैस के लिए हीट ओवन
एक बड़े फ्लेमप्रूफ पुलाव डिश में तेल गरम करें ।
प्याज, अजवाइन और मिर्च जोड़ें, और 5 मिनट के लिए भूनें ।
लहसुन और पेपरिका जोड़ें, और एक और 3 मिनट के लिए पकाना ।
टमाटर, स्टॉक और बटर बीन्स में हिलाओ, और अच्छी तरह से सीजन करें । उबाल लें, फिर चिकन जांघों को सॉस में डालें । एक तंग-फिटिंग ढक्कन के साथ कवर करें और ओवन में 45 मिनट के लिए रखें ।