नुस्खा चिकन, मिर्च और पनीर एनचिलाडस आपकी मैक्सिकन लालसा को लगभग संतुष्ट कर सकते हैं 1 घंटा 5 मिनट. के लिए $ 5.44 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 8 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त नुस्खा है 2783 कैलोरी, 84 ग्राम प्रोटीन, तथा 53 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इसके लिए एकदम सही है सुपर बाउल. चिकन, चिकन शोरबा, प्याज, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो चिली चीज़ एनचिलाडस, चिली ' एन ' चीज़ एनचिलाडस, तथा चिली चीज़ एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 375 एफ पर प्रीहीट करें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ 9-बाय -13-इंच बेकिंग डिश धुंध । मध्यम आँच पर एक मध्यम कड़ाही में गर्म तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैन
ओवन
2
प्याज जोड़ें और पकाना, सरगर्मी, नरम होने तक लेकिन भूरा नहीं, 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज
3
लहसुन और जलेपियो डालें और 2 मिनट और पकाएं, अक्सर हिलाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन
4
गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा होने दें ।
5
एक बड़े कटोरे में, प्याज का मिश्रण, चिकन, 1 कप पनीर, 1/2 कप सालसा और हल्की हरी मिर्च मिलाएं । अच्छी तरह से संयुक्त होने तक हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी मिर्च काली मिर्च
पूरे चिकन
पनीर
प्याज
साल्सा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
शोरबा को कड़ाही में डालें और लगभग उबाल आने तक गर्म करें । एक समय में एक काम करते हुए, एक मकई टॉर्टिला को शोरबा में डुबोएं, जल्दी से काम करने का ध्यान रखें ताकि टॉर्टिला बहुत नरम न हो जाए, फिर एक साफ कार्यक्षेत्र में स्थानांतरित करें । लगभग 2 बड़े चम्मच चम्मच। टॉर्टिला के केंद्र के नीचे चिकन मिश्रण।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortilla
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
पूरे चिकन
शोरबा
डिप
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
रोल टॉर्टिला एक सिगार की तरह भरने के चारों ओर, और स्थानांतरण, सीवन पक्ष नीचे, तैयार पकवान के लिए । शेष टॉर्टिला और भरने के साथ दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
रोल
8
शेष साल्सा को एनचिलाडस के ऊपर डालें, कोट तक फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साल्सा
9
शीर्ष पर शेष पनीर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर
10
लगभग 20 मिनट तक पनीर के पिघलने और एनचिलाडस के गर्म होने तक, बिना ढके एनचिलाडस को बेक करें । सेवा करने से ठीक पहले, सीताफल के साथ छिड़के ।
मिर्च कावा, ग्रेनाचे और शिराज के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । इन रसदार लाल रंग में बहुत अधिक टैनिन (मसालेदार भोजन के लिए महत्वपूर्ण) नहीं होता है, लेकिन कावा जैसी स्पार्कलिंग वाइन गर्मी को और भी बेहतर बना सकती है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ टोरेस संग्रे डी टोरो कावा एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल है ।