चिकन सांता फे
चिकन सांता फ़े के आसपास की आवश्यकता है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $2.79 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 41 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 505 कैलोरी. यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शिमला मिर्च, मक्का, पिंटो बीन्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । क्रीम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी आइसक्रीम एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 79 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो सांता फे एनएम: जलापेनो मार्गरीटा {} और होटल सांता फे, सांता फे चिकन, तथा सांता फे चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
4 (12 - एक्स 18-इंच) पन्नी शीट को फाड़ दें ।
प्रत्येक पन्नी शीट के केंद्र में 1 चिकन स्तन रखें ।
एक साथ मिर्च, बीन्स, मक्का, और फजीता मसाला, और चिकन के ऊपर समान रूप से चम्मच हिलाओ ।
प्रत्येक फ़ॉइल शीट के 2 किनारों को ऊपर लाएं, और लगभग 1 इंच चौड़ी सिलवटों के साथ डबल फोल्ड करें । पैकेट बनाने के लिए प्रत्येक छोर को डबल मोड़ें, पैकेट के अंदर गर्मी परिसंचरण के लिए जगह छोड़ दें ।
बेकिंग शीट पर पैकेट रखें ।
450 पर 22 मिनट या चिकन होने तक बेक करें । पन्नी के पैकेट को सावधानी से खोलें, जिससे भाप बच सके ।
वांछित टॉपिंग के साथ अलग-अलग सर्विंग प्लेटों पर लेट्यूस के ऊपर परोसें ।