चिकन स्तनों एक तिथि में, शरारत, और Mascarpone की चटनी के साथ Couscous
एक तिथि में चिकन स्तन, कापर, और कूसकूस के साथ मस्कारपोन सॉस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत $2.45 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 22g प्रोटीन की, 37 ग्राम वसा, और कुल का 611 कैलोरी. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 42 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मक्खन, तारीख, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चचेरे भाई का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Couscous मैंगो मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 48 का शानदार स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं कापर क्रीम सॉस में चिकन स्तन, कापर क्रीम सॉस में चिकन स्तन, तथा नींबू और कापर सॉस के साथ पैन भुना हुआ चिकन स्तन.
निर्देश
1
मध्यम गर्मी के लिए एक बाहरी ग्रिल को पहले से गरम करें, और हल्के से तेल को तेल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
2
चिकन ब्रेस्ट को तब तक ग्रिल करें जब तक कि मांस अंदर से गुलाबी न हो जाए और अच्छी तरह से परिभाषित ग्रिल के निशान दिखाई दें, प्रति साइड 5 से 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
3
चिकन स्तन को आधा में काटें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
4
तेज आंच पर एक सॉस पैन में पानी, अनसाल्टेड मक्खन और एक चुटकी नमक उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अनसाल्टेड मक्खन
पानी
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
5
गर्मी से निकालें, और कूसकूस में हलचल करें । ढककर 10 मिनट तक खड़े रहने दें, फिर कांटे से फुलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
6
मध्यम गर्मी पर एक कड़ाही में नमकीन मक्खन पिघलाएं, और धीरे से केपर्स और 3 तिथियों में हलचल करें । केपर्स और खजूर को गर्म करने के लिए कुछ बार हिलाएं, फिर मस्कारपोन चीज़ और क्रीम में मिलाएँ, जब तक कि चीज़ और क्रीम एक साथ पिघल न जाएँ । मिश्रण को लगभग 3 मिनट तक उबलने दें ताकि थोड़ा कम हो जाए, फिर स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Mascarpone
नमक और काली मिर्च
नमकीन मक्खन
केपर्स
पनीर
क्रीम
तिथियाँ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
कूसकूस को एक सर्विंग प्लैटर पर रखें, और कटी हुई खजूर के साथ छिड़के । चिकन ब्रेस्ट के 2 टुकड़ों को कूसकूस पर व्यवस्थित करें, और मस्कारपोन सॉस के साथ कवर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
Mascarpone
कटा हुआ क्रिस्टलीकृत अदरक और कीमा बनाया हुआ ताजा पुदीना
सॉस
तिथियाँ
8
डिश को कटे हुए खीरे और टमाटर के साथ छिड़कें, और परोसने के लिए ऊपर से नींबू का रस छिड़कें ।