चिकन सॉसेज के साथ दाल सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 473 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रत्येक। बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । बेबी पालक के पत्तों का मिश्रण, बेलसमिक सिरका, हरी दाल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 66 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो चिकन सॉसेज के साथ भारतीय मसालेदार दाल, अवनति, सॉसेज और दाल, तथा दाल, सॉसेज और केल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक मध्यम भारी सूप पॉट में, दाल को चिकन स्टॉक के साथ मिलाएं । ढककर उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
दाल
1 (28-औंस) भुने हुए कटे टमाटर (अनुशंसित: मुइर ग्लेन)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
2
एक खाद्य प्रोसेसर में, गाजर, अजवाइन, चौथाई प्याज और लहसुन को बारीक कटा हुआ होने तक पल्स करें । एक बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
गुच्छा अजवाइन, कटा हुआ (लगभग
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
सब्जियां और अजवायन डालें और मध्यम आँच पर नरम होने तक, 3 मिनट तक पकाएँ; दाल में खुरचें, ढककर मध्यम आँच पर तब तक पकाएँ जब तक कि दाल नरम न हो जाए, 20 मिनट । पालक में हिलाओ; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
दाल
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
2 कप लहसुन की कलियाँ
4
इस बीच, बचे हुए 1 टेबल स्पून तेल को कड़ाही में गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज के वेजेज और सॉसेज डालें और मध्यम आँच पर, कभी-कभी पलटते हुए, प्याज़ के नरम होने तक, 8 से 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
बेलसमिक सिरका डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
7
मोटे तौर पर सॉसेज को स्लाइस करें । दाल में सॉसेज, प्याज और किसी भी संचित रस को हिलाओ; थाइम स्प्रिंग्स को त्यागें । दाल और सॉसेज को कटोरे में डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजेज में काटें, 1)
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं