चिकन सलाद Curried
करी चिकन सलाद एक है लस मुक्त 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 352 कैलोरी, 36g प्रोटीन की, तथा 17g वसा की प्रति सेवारत। के लिए $ 2.6 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में बादाम, सीताफल के पत्ते, नॉनफैट दही और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । पानी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं तरबूज, आड़ू Slushies एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन सलाद Curried, Curried "चिकन" सलाद, तथा चिकन सलाद Curried.
निर्देश
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
एक मध्यम सॉस पैन में शोरबा और पानी उबाल लें ।
शोरबा में चिकन जोड़ें और उबाल लें, कवर करें, 8 मिनट के लिए । आँच बंद कर दें और चिकन को खाना पकाने के तरल में, ढककर, लगभग 20 मिनट तक पकने तक खड़े रहने दें ।
शोरबा से चिकन निकालें और रेफ्रिजरेटर में पूरी तरह से ठंडा करें ।
में कटौती 1/4-inch पासा । बादाम को एक छोटी सूखी कड़ाही में मध्यम-तेज़ आँच पर सुगंधित होने तक और सुनहरा होने तक, 2 से 3 मिनट तक भूनें ।
एक बड़े कटोरे में, दही, मेयोनेज़ और करी पाउडर को एक साथ हिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ चिकन, अंगूर और सीताफल और मौसम में मोड़ो ।
एक बड़े कटोरे में, साग को तेल, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार टॉस करें । 4 अलग-अलग प्लेटों पर साग को व्यवस्थित करें, चिकन सलाद के एक स्कूप के साथ शीर्ष और बादाम के साथ छिड़के ।
का उत्कृष्ट स्रोत: प्रोटीन, विटामिन ए, नियासिन, विटामिन बी 6, फास्फोरस, सेलेनियम
का अच्छा स्रोत: राइबोफ्लेविन, विटामिन सी, कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम