चिकन, हरी बीन्स और काजू मक्खन के साथ पेनी
चिकन, हरी बीन्स और काजू मक्खन के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 743 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, भुने हुए काजू, पेनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । खाना पकाने के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रम्ब टॉपिंग के साथ कच्चा ब्लूबेरी चीज़केक एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो हरी बीन्स के साथ चिकन-पेनी सलाद, हनी काजू हरी बीन्स, तथा काजू हरी बीन्स और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
काजू और मक्खन को फूड प्रोसेसर में मिलाएं । एक चिकनी पेस्ट के लिए पल्स। या, काजू को बारीक काट लें और उन्हें मक्खन के साथ मिलाएं ।
एक मध्यम नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन स्तनों को 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें पैन में जोड़ें । ब्राउन होने तक पकाएं और बस कर लें, प्रति साइड 4 से 5 मिनट ।
चिकन को पैन से निकालें और इसे 5 मिनट तक आराम दें ।
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में पेनी को लगभग 13 मिनट तक पकाएं ।
खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट के दौरान सेम जोड़ें ।
पास्ता और बीन्स को सूखा लें और काजू मक्खन, चिकन, और शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
अन्य अखरोट बटर: काजू इस व्यंजन में स्वादिष्ट लगते हैं, लेकिन आप वास्तव में किसी भी प्रकार के अखरोट, नमकीन या अनसाल्टेड का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके हाथ में है । अन्य आपके हाथ में हो सकते हैं जो काम करेंगे: बादाम हेज़लनट्स मूंगफली पेकान पिस्ता अखरोट
शराब की सिफारिश: एक समृद्ध सफेद शराब, उदाहरण के लिए कैलिफोर्निया या ऑस्ट्रेलिया से एक शारदोन्नय, काजू और मक्खन की समृद्धि के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से जाएगी ।