चिकन, हरी बीन्स और काजू मक्खन के साथ पेनी

चिकन, हरी बीन्स और काजू मक्खन के साथ पेनी
चिकन, हरी बीन्स और काजू मक्खन के साथ पेनी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.88 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 33 ग्राम वसा, और कुल का 743 कैलोरी. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक, भुने हुए काजू, पेनी और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । खाना पकाने के तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं क्रम्ब टॉपिंग के साथ कच्चा ब्लूबेरी चीज़केक एक मिठाई के रूप में । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो हरी बीन्स के साथ चिकन-पेनी सलाद, हनी काजू हरी बीन्स, तथा काजू हरी बीन्स और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
काजू और मक्खन को फूड प्रोसेसर में मिलाएं । एक चिकनी पेस्ट के लिए पल्स। या, काजू को बारीक काट लें और उन्हें मक्खन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काजूकाजू
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)(जैसे मैरी बिस्कुट)
2
एक मध्यम नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, मध्यम गर्मी पर तेल गरम करें । चिकन स्तनों को 1/4 चम्मच प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें और उन्हें पैन में जोड़ें । ब्राउन होने तक पकाएं और बस कर लें, प्रति साइड 4 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)3 बड़े चम्मच कसा हुआ मीठा प्याज (या बारीक, बारीक कटा हुआ)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
चिकन को पैन से निकालें और इसे 5 मिनट तक आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
छोटे टुकड़ों में काटें ।
5
उबलते, नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में पेनी को लगभग 13 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
PennePenne
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
6
खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट के दौरान सेम जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
7
पास्ता और बीन्स को सूखा लें और काजू मक्खन, चिकन, और शेष 1/2 चम्मच नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
काजू मक्खनकाजू मक्खन
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉसपरोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
8
अन्य अखरोट बटर: काजू इस व्यंजन में स्वादिष्ट लगते हैं, लेकिन आप वास्तव में किसी भी प्रकार के अखरोट, नमकीन या अनसाल्टेड का उपयोग कर सकते हैं, जो आपके हाथ में है । अन्य आपके हाथ में हो सकते हैं जो काम करेंगे: बादाम हेज़लनट्स मूंगफली पेकान पिस्ता अखरोट
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट का मक्खनअखरोट का मक्खन
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
हेज़लनट्सहेज़लनट्स
(23)(23)
काजूकाजू
1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)1 (8 औंस) पैकेज चाय बिस्कुट (जैसे मैरी बिस्कुट)
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
लाल, पीला और हरा खाद्य रंगलाल, पीला और हरा खाद्य रंग
9
शराब की सिफारिश: एक समृद्ध सफेद शराब, उदाहरण के लिए कैलिफोर्निया या ऑस्ट्रेलिया से एक शारदोन्नय, काजू और मक्खन की समृद्धि के साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से जाएगी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण1 (14-औंस बॉक्स) पैक किया हुआ रिसोट्टो मिश्रण
काजूकाजू
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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