चीज़ी चिकन एनचिलाडस
पनीर चिकन एनचिलाडस सिर्फ हो सकता है मैक्सिकन नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 5 परोसता है और प्रति सेवारत $1.98 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 475 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए हरे प्याज़, कॉर्न टॉर्टिला, माइल्ड एनचिलाडा सॉस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । से यह नुस्खा BettyCrocker.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 41 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चीज़ी चिकन एनचिलाडस, चीज़ी चिकन एनचिलाडस, तथा चीज़ी चिकन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 एफ तक गरम करें । मध्यम कटोरे में, सूप और एनचिलाडा सॉस को एक साथ हिलाएं ।
1 कप सूप मिश्रण को बिना ग्रीस किए 11एक्स 7 इंच के बेकिंग डिश में फैलाएं ।
बड़े कटोरे में, चिकन के साथ 1 कप सूप मिश्रण और पनीर का 1 कप मिलाएं; शेष सूप मिश्रण आरक्षित करें । माइक्रोवेव करने योग्य प्लेट पर, टॉर्टिला को ढेर करें और कागज तौलिया के साथ कवर करें; नरम करने के लिए उच्च 1 मिनट पर गर्मी ।
प्रत्येक टॉर्टिला के बीच में 1/4 कप चिकन मिश्रण रखें ।
रोल अप करें और सॉस के साथ बेकिंग डिश में सीम पक्षों को नीचे रखें ।
बचा हुआ सूप मिश्रण एनचिलाडस के ऊपर डालें ।
शेष 1 कप पनीर के साथ छिड़के ।
ऊपर से हरा प्याज छिड़कें।
लगभग 30 मिनट या पनीर के पिघलने तक बेक करें और किनारों के आसपास सॉस चुलबुली हो ।