चेंटरेल सलाद के साथ कुरकुरे बादाम-क्रस्टेड डक ब्रेस्ट
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चेंटरेल सलाद के साथ कुरकुरे बादाम-क्रस्टेड बतख स्तनों को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 645 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 35 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 12.46 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 49% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए अखरोट का तेल, अंगूर का तेल, हेज़लनट तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. भोजन और शराब की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 75 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं धनिया-क्रस्टेड बतख स्तन, चेरी-पोर्ट सॉस के साथ काली मिर्च-क्रस्टेड बतख स्तन, तथा बादाम क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट.
निर्देश
1
एक छोटे सॉस पैन में, शहद की शराब को 1/4 कप प्लस 1 बड़ा चम्मच सफेद बंदरगाह, डेमी-ग्लास और नींबू के रस के साथ मिलाएं और उबाल लें । मध्यम गर्मी पर 1/3 कप तक कम होने तक, लगभग 10 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ![सफेद बंदरगाह]()
सफेद बंदरगाह
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
सफेद बंदरगाहउपकरण आप उपयोग करेंगे![कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक]()
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक2
नमक और काली मिर्च के साथ मक्खन और शाहबलूत शहद और मौसम के 1 चम्मच में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![चेस्टनट]()
चेस्टनट![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक![किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज]()
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चेस्टनट
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजउपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार4
एक बड़ी कड़ाही गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ5
बतख, त्वचा की तरफ नीचे जोड़ें, और मध्यम गर्मी पर पकाएं जब तक कि त्वचा सुनहरा और कुरकुरा न हो, 15 मिनट; कड़ाही में जमा होने पर वसा को चम्मच से हटा दें । बतख को सीज़न करें, फिर स्तनों की त्वचा को ऊपर की ओर मोड़ें और मध्यम-दुर्लभ के लिए 7 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पूरे बतख]()
पूरे बतख
पूरे बतखउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ6
बतख को एक रिमेड बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें, त्वचा की तरफ ऊपर, और कटा हुआ जॉर्डन बादाम के साथ छिड़के, पालन करने के लिए दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![Jordan बादाम]()
Jordan बादाम![पूरे बतख]()
पूरे बतख
Jordan बादामपूरे बतखउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग7
बतख को ओवन के केंद्र में स्थानांतरित करें और लगभग 2 मिनट के लिए, या जब तक चीनी कारमेलाइज्ड न हो जाए, तब तक उबाल लें; बेकिंग शीट को ब्राउन होने के लिए आवश्यकतानुसार पलट दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस]()
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस![पूरे बतख]()
पूरे बतख
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपूरे बतखउपकरण आप उपयोग करेंगे![पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग]()
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग![पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा]()
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
पिल्सबरी® क्रीमी सुप्रीम® वेनिला फ्रॉस्टिंग
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
बतख स्तन9
एक मध्यम कड़ाही में, शेष 2 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक]()
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकउपकरण आप उपयोग करेंगे![क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ]()
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ10
चेंटरलेस जोड़ें और मध्यम उच्च गर्मी पर पकाना, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि उनका तरल वाष्पित न हो जाए और वे हल्के भूरे रंग के न हों, लगभग 8 मिनट । चेंटरलेस को नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें, प्याज़ डालें और 1 मिनट तक और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ]()
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ![चेंटरेल मशरूम]()
चेंटरेल मशरूम![प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ]()
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
चेंटरेल मशरूम
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ11
एक बड़े कटोरे में, अखरोट, अंगूर और हेज़लनट तेलों को सिरका और शेष 1 बड़ा चम्मच सफेद बंदरगाह के साथ मिलाएं । अजमोद में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![सफेद बंदरगाह]()
सफेद बंदरगाह![हेज़लनट्स]()
हेज़लनट्स![चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)]()
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)![1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों]()
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों![1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)]()
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
सफेद बंदरगाह
हेज़लनट्स
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक).webp?size=32){kind=small}
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)उपकरण आप उपयोग करेंगे![ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार]()
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार![फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ]()
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ12
फ्रिज़ और चेंटरलेस डालें, नमक और लाल मिर्च डालें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेटों पर सलाद को टीला । हनी वाइन सॉस को फिर से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी![1 साबुत ताजा जलापेनो]()
1 साबुत ताजा जलापेनो![चेंटरेल मशरूम]()
चेंटरेल मशरूम![मीड]()
मीड![ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)]()
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)![(बड़ी ट्यूब)]()
(बड़ी ट्यूब)
1 साबुत ताजा जलापेनोचेंटरेल मशरूममीडताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
(बड़ी ट्यूब)उपकरण
सामग्री
596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![जॉर्डन बादाम या सफेद ड्रैगेस, बारीक कटा हुआ]()
जॉर्डन बादाम या सफेद ड्रैगेस, बारीक कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![लाल मिर्च]()
लाल मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![चेंटरेल मशरूम, बड़े होने पर मोटे तौर पर कटा हुआ]()
चेंटरेल मशरूम, बड़े होने पर मोटे तौर पर कटा हुआ3(सर्दी)![बतख या वील डेमी-ग्लास (नोट देखें)]()
बतख या वील डेमी-ग्लास (नोट देखें)936मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![मैग्रेट बतख स्तन (प्रत्येक के बारे में)]()
मैग्रेट बतख स्तन (प्रत्येक के बारे में)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)![फ्रिसी, हल्के हरे और सफेद पत्ते, केवल टुकड़ों में फटे]()
फ्रिसी, हल्के हरे और सफेद पत्ते, केवल टुकड़ों में फटे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![grapeseed तेल]()
grapeseed तेल1(सर्दी)![हेज़लनट तेल]()
हेज़लनट तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![शाहबलूत शहद]()
शाहबलूत शहद2(सर्दी)![ताजा नींबू का रस]()
ताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![कटा हुआ अजमोद]()
कटा हुआ अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![सफेद बंदरगाह]()
सफेद बंदरगाह4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च]()
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1![शलोट, कीमा बनाया हुआ]()
शलोट, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)![शेरी सिरका]()
शेरी सिरका3(सर्दी)![अनसाल्टेड मक्खन]()
अनसाल्टेड मक्खन2(सर्दी)![अखरोट का तेल]()
अखरोट का तेल1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![हनी वाइन (नोट देखें) या सफेद बंदरगाह]()
हनी वाइन (नोट देखें) या सफेद बंदरगाह
जॉर्डन बादाम या सफेद ड्रैगेस, बारीक कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
लाल मिर्च227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
चेंटरेल मशरूम, बड़े होने पर मोटे तौर पर कटा हुआ3(सर्दी)
बतख या वील डेमी-ग्लास (नोट देखें)936मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
मैग्रेट बतख स्तन (प्रत्येक के बारे में)227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)
फ्रिसी, हल्के हरे और सफेद पत्ते, केवल टुकड़ों में फटे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
grapeseed तेल1(सर्दी)
हेज़लनट तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
शाहबलूत शहद2(सर्दी)
ताजा नींबू का रस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
कटा हुआ अजमोद596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
सफेद बंदरगाह4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च1
शलोट, कीमा बनाया हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)
शेरी सिरका3(सर्दी)
अनसाल्टेड मक्खन2(सर्दी)
अखरोट का तेल1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
हनी वाइन (नोट देखें) या सफेद बंदरगाहकठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
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