चीनी स्नैप सलाद

चीनी स्नैप सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शुगर स्नैप सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 90 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 97 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. काली मिर्च, नींबू का रस, चीनी स्नैप मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चीनी स्नैप मटर सलाद, चीनी स्नैप मटर सलाद, तथा चीनी स्नैप सलाद.

निर्देश

1
बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें; एक तरफ सेट करें । मटर को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
पॉटपॉट
2
नाली; ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी के साथ कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
मटर को छान लें; सूखने के लिए किचन टॉवल–लाइन वाली बेकिंग शीट पर ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटरमटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
एक छोटी कटोरी में व्हिस्क तेल, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, सिरका और 1/2 चम्मच सुमेक । एक बड़े कटोरे में मटर, मूली और पनीर टॉस करें । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ड्रेसिंग और सलाद को अलग से कवर करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
मूलीमूली
सिरकासिरका
पनीरपनीर
सुमैकसुमैक
मटरमटर
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
5
सलाद में ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । यदि वांछित हो, तो नमक, काली मिर्च और अधिक नींबू के रस के साथ सीजन सलाद ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
6
टकसाल के साथ गार्निश और सुमेक के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सुमैकसुमैक
टकसालटकसाल

सामग्री

10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च2(सर्दी)कटा हुआ ताजा पुदीनाकटा हुआ ताजा पुदीना10रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(या अधिक) ताजा नींबू का रस(या अधिक) ताजा नींबू का रस3(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गुच्छा मूली (लगभग, छंटनी, पतले कटा हुआगुच्छा मूली (लगभग, छंटनी, पतले कटा हुआ113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)रिकोटा सलाटा या फेटा, उखड़ गयारिकोटा सलाटा या फेटा, उखड़ गया680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)चीनी स्नैप मटर, छंटनी, स्ट्रिंग, विकर्ण पर आधे में कटौतीचीनी स्नैप मटर, छंटनी, स्ट्रिंग, विकर्ण पर आधे में कटौती1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)गार्निश के लिए सुमेक प्लस अधिकगार्निश के लिए सुमेक प्लस अधिक11 पौंड तोरी,सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर52
पत्रिका
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