आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए शुगर स्नैप सलाद को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 90 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा. यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 97 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. काली मिर्च, नींबू का रस, चीनी स्नैप मटर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं चीनी स्नैप मटर सलाद, चीनी स्नैप मटर सलाद, तथा चीनी स्नैप सलाद.
निर्देश
1
बर्फ के पानी के साथ एक बड़ा कटोरा भरें; एक तरफ सेट करें । मटर को उबलते नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में कुरकुरा-निविदा तक, लगभग 2 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
पॉट
2
नाली; ठंडा करने के लिए बर्फ के पानी के साथ कटोरे में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
3
मटर को छान लें; सूखने के लिए किचन टॉवल–लाइन वाली बेकिंग शीट पर ट्रांसफर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिए
बेकिंग शीट
4
एक छोटी कटोरी में व्हिस्क तेल, 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस, सिरका और 1/2 चम्मच सुमेक । एक बड़े कटोरे में मटर, मूली और पनीर टॉस करें । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । ड्रेसिंग और सलाद को अलग से कवर करें और ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
मूली
सिरका
पनीर
सुमैक
मटर
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
5
सलाद में ड्रेसिंग जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । यदि वांछित हो, तो नमक, काली मिर्च और अधिक नींबू के रस के साथ सीजन सलाद ।