चिपोटल क्रीम के साथ ब्लैक बीन केक की आवश्यकता होती है 40 मिनट शुरू से अंत तक । के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 250 कैलोरी, 9g प्रोटीन की, तथा 11g वसा की. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, मकई की गुठली, काली मिर्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 54 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Zesty Chipotle ब्लैक बीन केक, Zesty Chipotle ब्लैक बीन केक, तथा Chipotle मीठे आलू और ब्लैक बीन Quinoa के साथ केक मलाईदार Avocado सॉस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
पहले 4 सामग्री को 2 चम्मच गर्म तेल में एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 मिनट या निविदा तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
2
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
3
एक बड़े कटोरे में 1 1/2 कप काली बीन्स को मैश करें । बची हुई काली बीन्स, लाल शिमला मिर्च का मिश्रण, जीरा और अगली 3 सामग्री डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
2 कप चिकन (लगभग 6 जमे हुए टेंडरलॉइन)
मध्यम आकार के सफेद या पीले प्याज, 1 चौथाई और 1 कटा हुआ