चिपोटल चिकन चीज़स्टीक
चिपोटल चिकन चीज़स्टीक सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 31 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 412 कैलोरी. के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, प्याज, तेज चेडर पनीर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिपोटल चिकन चीज़स्टीक, चिकन चीज़स्टीक्स, तथा चिकन चीज़स्टीक्स.
निर्देश
कैन से 1 चिली और 1 बड़ा चम्मच अडोबो सॉस निकालें; चिली कीमा । चिली और सॉस को एक तरफ सेट करें । शेष मिर्च और सॉस को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कच्चा लोहा कड़ाही में 1 चम्मच तेल गरम करें ।
चिकन डालें; 4 मिनट या पूरा होने तक भूनें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन में शेष 1 चम्मच तेल गरम करें ।
प्याज, शिमला मिर्च, लहसुन और अजवायन डालें; 4 मिनट भूनें । चिली और अडोबो सॉस में हिलाओ; 30 सेकंड पकाएं ।
चिकन और नमक जोड़ें; 1 मिनट पकाना, अक्सर सरगर्मी ।
पनीर जोड़ें, पनीर पिघलने तक सरगर्मी करें । मिश्रण को रोल के बीच समान रूप से विभाजित करें ।