चेरी ग्लेज़ेड बोक चोय के साथ मिसो भुना हुआ बतख एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 141 ग्राम प्रोटीन, 388 ग्राम वसा, और कुल का 5030 कैलोरी. के लिए $ 14.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 75% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 2 घंटे और 4 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । यह एक महत्वपूर्ण मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । मिरिन, लॉन्ग आइलैंड डक, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । चेरी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं खट्टा चेरी के साथ क्लैफोटिस एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो मिसो-ग्लेज़ेड बोक चॉय, मिसो-ग्लेज़ेड कैटफ़िश और बोक चॉय, तथा बोक चोय, शीटकेक और लहसुन नूडल्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक कांटा का उपयोग करके, बतख की त्वचा को चारों ओर छेद दें ताकि मैरिनेड का स्वाद घुस जाए और वसा निकल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
पूरे बतख
2
एक कटोरे में शहद, सोया सॉस, कॉफी, अदरक, मिसो और ब्राउन शुगर को एक साथ मिलाएं, ब्राउन शुगर और मिसो को भंग करने के लिए अच्छी तरह से हिलाएं । खट्टे के रस को मैरिनेड में निचोड़ें और फिर खट्टे के हिस्सों के साथ बतख की गुहा को भर दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आहार क्रीम सोडा
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
त्रि-टिप्स, छंटनी
अतिरिक्त व्हीप्ड टॉपिंग और चॉकलेट वेफर क्रम्ब्स, वैकल्पिक
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
बतख को 2 गैलन फ्रीजर बैग में रखें, फिर मैरिनेड में डालें । 24 घंटे के लिए सील और सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
पूरे बतख
4
अगले दिन, बतख को अचार से हटा दें और इसे कागज तौलिया के साथ सूखा दें । ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनी
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
एक रोस्टिंग पैन में एक रैक पर बतख रखें । विंग युक्तियों को वापस मोड़ो और पैरों को एक साथ टाई । सबसे पहले, बतख को 20 मिनट के लिए भूनें, उच्च तापमान बतख के बाहर शर्करा को कैरामेलाइज़ करेगा और एक समृद्ध महोगनी रंग सेट करेगा । 20 मिनट के बाद, तापमान को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट तक छोड़ दें और 1 घंटे के लिए भूनें । बतख स्वर्ग बेबी!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
6
आप बोक चोय शुरू कर सकते हैं जब बतख को खाना पकाने में लगभग 10 मिनट बचे हों । मध्यम उच्च पर एक बड़ी कड़ाही पहले से गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बॉक Choy
पूरे बतख
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
मूंगफली का तेल डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
8
सुनहरा होने तक लगभग 1 मिनट के लिए कट साइड को भूनें । तेल त्यागें। एक चाकू के पीछे की तरफ ले लो और अदरक एक अच्छा अजीब दे। अदरक को रगड़ने से एक टन स्वाद निकल जाएगा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
9
बोक चोय के साथ पैन में अदरक डालें और फिर मिरिन, सोया और चिकन स्टॉक डालें । मिसो में हिलाओ, सावधान रहें कि भोजन को नुकसान न पहुंचे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1t सफेद मिर्च पाउडर
बॉक Choy
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
Miso
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
जबकि आपके हाथ में चम्मच है, कॉर्नस्टार्च मिश्रण में हलचल करें, फिर सॉस को उबलने दें और कुछ मिनट के लिए गाढ़ा करें । ताजी चेरी, एक चुटकी नमक और ताजी फटी सफेद मिर्च के साथ समाप्त करें ।