चेरी मार्सला सॉस में चिकन एक है लस मुक्त और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 37 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 289 कैलोरी. के लिए $ 2.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चिकन ब्रेस्ट हलवे, चेरी और कुछ अन्य चीजें उठाएं । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मशरूम मार्सला क्रीम सॉस के साथ बुइटोनी चिकन मार्सला रैवियोली, सरसों मस्कारपोन मार्सला सॉस के साथ चिकन, तथा मार्सला वाइन सॉस के साथ चिकन और मशरूम समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक छोटे माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में चेरी और मार्सला मिलाएं । 45 सेकंड के लिए उच्च पर माइक्रोवेव करें, और एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चेरी
भारी क्रीम, प्लस 1/3 कप भारी क्रीम, ठंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेव
कटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
3
चिकन जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 4 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
4
पैन से चिकन निकालें; 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । ढककर गर्म रखें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
काली मिर्च
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
5
पैन में मक्खन जोड़ें, और मक्खन पिघलने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
प्याज़ और अजवायन डालें; 1 मिनट या निविदा तक भूनें । शोरबा में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को ढीला करने के लिए पैन को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शालोट
शोरबा
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
7
चेरी मिश्रण, शेष 1/4 चम्मच नमक, और शेष 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी को मध्यम तक कम करें, और 2 मिनट या सॉस के थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें ।