चिली-रगड़ ग्रील्ड-स्कैलप सलाद
चिली-रगड़ ग्रील्ड-स्कैलप सलाद आपके साइड डिश रेसिपी बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 119 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 2.21 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए सीताफल, तुलसी, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो रेड चिली मला ग्रील्ड आर्कटिक चार, कोको-चिली-रगड़ ग्रील्ड पोर्क टेंडरलॉइन, तथा चिली-चिकन ब्रेस्ट को केल, क्विनोअन और ब्रसेल्स स्प्राउट्स सलाद के साथ रगड़ें समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 6 अवयवों को मिलाएं; अच्छी तरह से हिलाओ । एक तरफ सेट करें ।
चिली और फटी काली मिर्च को मिलाएं; चिली मिश्रण को स्कैलप्स में रगड़ें । 4 (12-इंच) कटार में से प्रत्येक पर थ्रेड स्कैलप्स । ग्रिल तैयार करें ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर कबाब रखें; प्रत्येक तरफ या जब तक किया जाता है तब तक 4 मिनट ग्रिल करें ।
गर्मी से निकालें; थोड़ा ठंडा ।
गोभी और शेष सामग्री को एक बड़े कटोरे में रखें; चूने की ड्रेसिंग जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें । गोभी के मिश्रण को 4 प्लेटों के बीच समान रूप से विभाजित करें । 1 कबाब के साथ प्रत्येक शीर्ष ।