चावल के साथ स्टिर-फ्राई सलाद
चावल के साथ स्टिर-फ्राई सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 10 ग्राम प्रोटीन, 5 ग्राम वसा, और कुल का 187 कैलोरी. यह नुस्खा 20 परोसता है और प्रति सेवारत 73 सेंट खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्राउन राइस, कट-अप सब्जियां, लाइट हाउस ड्रेसिंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । कोशिश करो बीफ और गोभी हलचल तलना, तिल स्टेक हलचल तलना, तथा चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मक्खन और नमक को छोड़ते हुए पैकेज पर बताए अनुसार चावल पकाएं ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; कुक और 4 मिनट हलचल । या जब तक किया ।
सब्जियां जोड़ें; कुक और 2 मिनट हलचल । या जब तक सब्जियां कुरकुरी-कोमल न हों ।
मिश्रित होने तक ड्रेसिंग और सोया सॉस मिलाएं । बड़े कटोरे में चिकन मिश्रण और चावल के साथ सलाद साग टॉस करें ।
ड्रेसिंग मिश्रण के साथ परोसें ।