चावल पर टमाटर सॉस में सॉटेड बैंगन और पोर्क

चावल पर टमाटर सॉस में सॉटेड बैंगन और पोर्क
आपके पास कभी भी बहुत सारे मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चावल पर टमाटर सॉस में सॉटेड बैंगन और पोर्क दें । यह लस मुक्त नुस्खा 3 और लागत परोसता है $ 3.88 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 50 ग्राम वसा, और कुल का 853 कैलोरी. से यह नुस्खा Food.com 1 प्रशंसक हैं । प्याज, लहसुन का पेस्ट, अजवायन, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सोया सॉस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लैपसांग सोचोंग चॉकलेट सॉस के साथ लेमन कॉर्नमील केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो टमाटर-सेज पैन सॉस के साथ सॉटेड बोनलेस पोर्क चॉप्स, सनबर्स्ट चिली सॉस के साथ सॉटेड बैंगन पेनी, तथा नारियल करी सॉस के साथ धीमी भुना हुआ सूअर का मांस, मकई टॉर्टिलस, बासमती चावल पर ताजा टमाटर सालसन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़कंधाकंधा4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ4251 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पूरे टमाटर, तरल के साथ (चाकू के साथ कैन में टूट गया)पूरे टमाटर, तरल के साथ (चाकू के साथ कैन में टूट गया)3झींगा और शिरायुक्तपका हुआ चावलपका हुआ चावल12 चम्मच लहसुन पाउडरगर्म पानी (100°F)गर्म पानी (100°F)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाबैंगन (कटा हुआ)बैंगन (कटा हुआ)12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ लहसुन का पेस्टकीमा बनाया हुआ लहसुन का पेस्ट23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1largesप्याज (diced)प्याज (diced)12 चम्मच लहसुन पाउडरसूखे अजवायन की पत्तीसूखे अजवायन की पत्ती3झींगा और शिरायुक्तकसा हुआ परमेसन चीज़कसा हुआ परमेसन चीज़1स्प्रिगयदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ायदि संभव हो तो माफ़ल्डी ताज़ा4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतले कटा हुआ सूअर का मांस, स्ट्रिप्स (शबुशाबू-शैली का सूअर का मांस सबसे अच्छा काम करता है)पतले कटा हुआ सूअर का मांस, स्ट्रिप्स (शबुशाबू-शैली का सूअर का मांस सबसे अच्छा काम करता है)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ1 पाउंड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, 1 इंच के क्यूब्स में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरपरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया1डबल स्टफ्ड ओरियोज़1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन1 कप मेयोनेज़, जैसे हेलमैन
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर63
पत्रिका
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