छोटे टूना और ब्रोकोली क्रस्ट-कम क्विक

छोटे ट्यूनन और ब्रोकोली क्रस्ट-कम क्विक सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 2 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 431 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, प्राइमल और पेसटेरियन आहार। यदि आपके पास ब्रोकली के फूल, अंडा, मार्जोरम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जायफल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं जायफल केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो नो-क्रस्ट ब्रोकोली क्विक, मैश किए हुए आलू क्रस्ट के साथ ब्रोकोली, तथा मैश किए हुए आलू क्रस्ट के साथ ब्रोकोली समान व्यंजनों के लिए ।