छोले और मसालेदार एवोकैडो के साथ मोरक्कन चिकन

छोले और मसालेदार एवोकैडो के साथ मोरक्कन चिकन
छोले और मसालेदार एवोकैडो के साथ मोरक्कन चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 677 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 40 ग्राम वसा. के लिए $ 2.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, जमीन धनिया, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा और 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 78 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मसालेदार मोरक्कन छोले, बीट नूडल्स के साथ मसालेदार मोरक्कन छोले, तथा छोले के साथ मोरक्कन चिकन और चावल.

सामग्री

2परिपक्व avocadosपरिपक्व avocados1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलछोला, सूखा और rinsedछोला, सूखा और rinsed4सूखी हुई हरी फलियाँ या 1C जमी हुईसूखी हुई हरी फलियाँ या 1C जमी हुई4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआक्विनोआ, पका हुआ (या चावल)क्विनोआ, पका हुआ (या चावल)2(सर्दी)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)2(सर्दी)ताजा सीताफल, कटा हुआताजा सीताफल, कटा हुआ11 पौंड तोरी,ताजा अदरक, खुली और सूक्ष्मता gratedताजा अदरक, खुली और सूक्ष्मता grated2लौंगलहसुन, खुली और बारीक कटा हुआलहसुन, खुली और बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा1नींबू का रसनींबू का रस1नींबू, वेजेज में कटा हुआ, परोसने के लिएनींबू, वेजेज में कटा हुआ, परोसने के लिए3(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गर्म लाल शिमला मिर्च या मिर्चगर्म लाल शिमला मिर्च या मिर्च4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चसमुद्री नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2ताजा सेरानो मिर्च, कटा हुआताजा सेरानो मिर्च, कटा हुआ11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 10 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
पत्रिका
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