जंगली चावल और क्रैनबेरी सलाद

जंगली चावल और क्रैनबेरी सलाद
जंगली चावल और क्रैनबेरी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 333 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चीनी, अखरोट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो क्रैनबेरी जंगली चावल सलाद, क्रैनबेरी और स्क्वैश जंगली चावल सलाद, तथा जंगली चावल, पेकान और क्रैनबेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
4-से 6-चौथाई पैन में, जंगली चावल, नमक और 1 चौथाई गेलन पानी मिलाएं । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए; कवर, गर्मी कम, और उबाल जब तक चावल काटने के लिए निविदा है और सबसे अनाज सिर्फ खुला विभाजित है, 45 से 60 मिनट.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
एशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोयाएशियाई नाशपाती, प्रत्येक, धोया
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक कोलंडर में नाली और ठंडा होने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
3
इस बीच, एक बेकिंग पैन में अखरोट फैलाएं और 325 नियमित या संवहन ओवन में हल्के से सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक टोस्ट करें । मोटे तौर पर काट लें । क्रैनबेरी को सॉर्ट करें, किसी भी उपजी और चोट या क्षय फल को त्यागें; प्रत्येक क्रैनबेरी को आधा में काटें (नोट्स देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)लीची लिकर (अनुशंसित: सोहो ब्रांड)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर 2-से 3-चौथाई पैन में, चीनी और 1/2 कप पानी को तब तक हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए और मिश्रण उबल जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
गर्मी से निकालें; आधा क्रैनबेरी में हलचल । धीरे-धीरे कभी-कभी हिलाएं जब तक कि क्रैनबेरी के अंदर लाल न हो जाएं, लेकिन अभी भी दृढ़ हैं, 8 से 12 मिनट (नोट्स देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
6
क्रैनबेरी-चीनी सिरप को आरक्षित करते हुए, एक कटोरे में एक ठीक छलनी के माध्यम से डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अमृत जीअमृत जी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैरहड्डी में, त्वचा पर, चिकन जांघें और पैर
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
7
एक बड़े कटोरे में, धीरे से जंगली चावल, क्रैनबेरी आधा, तेल और सिरका मिलाएं । 2 बड़े चम्मच क्रैनबेरी सिरप में हिलाओ; स्वाद और वांछित के रूप में सलाद को मीठा और नम करने के लिए 1/4 कप अधिक सिरप जोड़ें (अन्य उपयोगों के लिए शेष सिरप आरक्षित करें) । कम से कम 4 घंटे या 1 दिन तक ढककर ठंडा करें (नोट्स देखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ूआड़ू, छिले और कटे हुए या 1 कप जमे हुए बिना मीठे कटे हुए आड़ू
जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
वेनिला अर्क छिड़केंवेनिला अर्क छिड़कें
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ब्रश करने और तलने के लिएब्रश करने और तलने के लिए
8
अखरोट और सूखे क्रैनबेरी (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ, हरे प्याज के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे Cranberriesसूखे Cranberries
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
9
परोसने से ठीक पहले बचे हुए हरे प्याज के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लेंआइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें

सामग्री

4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस ताजा या पिघला हुआ जमे हुए क्रैनबेरीऔंस ताजा या पिघला हुआ जमे हुए क्रैनबेरी3हरा प्याज, कटा हुआ और कटा हुआ (हरे रंग के टॉप सहित)हरा प्याज, कटा हुआ और कटा हुआ (हरे रंग के टॉप सहित)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)रास्पबेरी या चावल का सिरकारास्पबेरी या चावल का सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस3(सर्दी)अखरोट या वनस्पति तेलअखरोट या वनस्पति तेल1776 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकप अखरोटकप अखरोट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआजंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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