जंगली चावल और क्रैनबेरी सलाद
जंगली चावल और क्रैनबेरी सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 333 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 96 सेंट खर्च करता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चीनी, अखरोट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। एक चम्मच के साथ 38 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो क्रैनबेरी जंगली चावल सलाद, क्रैनबेरी और स्क्वैश जंगली चावल सलाद, तथा जंगली चावल, पेकान और क्रैनबेरी सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
4-से 6-चौथाई पैन में, जंगली चावल, नमक और 1 चौथाई गेलन पानी मिलाएं । उच्च गर्मी पर एक उबाल लाने के लिए; कवर, गर्मी कम, और उबाल जब तक चावल काटने के लिए निविदा है और सबसे अनाज सिर्फ खुला विभाजित है, 45 से 60 मिनट.
एक कोलंडर में नाली और ठंडा होने दें ।
इस बीच, एक बेकिंग पैन में अखरोट फैलाएं और 325 नियमित या संवहन ओवन में हल्के से सुनहरा होने तक, लगभग 10 मिनट तक टोस्ट करें । मोटे तौर पर काट लें । क्रैनबेरी को सॉर्ट करें, किसी भी उपजी और चोट या क्षय फल को त्यागें; प्रत्येक क्रैनबेरी को आधा में काटें (नोट्स देखें) ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर 2-से 3-चौथाई पैन में, चीनी और 1/2 कप पानी को तब तक हिलाएं जब तक कि चीनी घुल न जाए और मिश्रण उबल जाए ।
गर्मी से निकालें; आधा क्रैनबेरी में हलचल । धीरे-धीरे कभी-कभी हिलाएं जब तक कि क्रैनबेरी के अंदर लाल न हो जाएं, लेकिन अभी भी दृढ़ हैं, 8 से 12 मिनट (नोट्स देखें) ।
क्रैनबेरी-चीनी सिरप को आरक्षित करते हुए, एक कटोरे में एक ठीक छलनी के माध्यम से डालो ।
एक बड़े कटोरे में, धीरे से जंगली चावल, क्रैनबेरी आधा, तेल और सिरका मिलाएं । 2 बड़े चम्मच क्रैनबेरी सिरप में हिलाओ; स्वाद और वांछित के रूप में सलाद को मीठा और नम करने के लिए 1/4 कप अधिक सिरप जोड़ें (अन्य उपयोगों के लिए शेष सिरप आरक्षित करें) । कम से कम 4 घंटे या 1 दिन तक ढककर ठंडा करें (नोट्स देखें) ।
अखरोट और सूखे क्रैनबेरी (यदि उपयोग कर रहे हैं) के साथ, हरे प्याज के सभी लेकिन 2 बड़े चम्मच में हिलाओ ।
परोसने से ठीक पहले बचे हुए हरे प्याज के साथ छिड़के ।