जैतून, कारमेलिज्ड प्याज और ऋषि के साथ चिकन

जैतून, कारमेलिज्ड प्याज और ऋषि के साथ चिकन
एक की जरूरत है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक मुख्य पाठ्यक्रम? जैतून के साथ चिकन, कारमेलिज्ड प्याज, और ऋषि कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 77 ग्राम प्रोटीन, 86 ग्राम वसा, और कुल का 1259 कैलोरी. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 5.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आपके पास जमीन जीरा, छिड़क, ऋषि पत्ते, और कुछ अन्य सामग्री हाथ पर है, तो आप इसे बना सकते हैं । शहद का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं हनी जिंजरब्रेड एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 47 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो जैतून, कारमेलिज्ड प्याज और ऋषि के साथ चिकन, कारमेलिज्ड प्याज के साथ ऋषि-भुना हुआ टर्की, तथा कारमेलाइज्ड प्याज और ऋषि के साथ वील शैंक्स समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

3किलोग्रामचिकन, प्रत्येक क्वार्टर में कट जाता है, बैकबोन हटा दिया जाता हैचिकन, प्रत्येक क्वार्टर में कट जाता है, बैकबोन हटा दिया जाता है7506 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखी सफेद शराब, विभाजितसूखी सफेद शराब, विभाजित9largesताजा ऋषि पत्तेताजा ऋषि पत्ते8लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा2(सर्दी)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)मीठा हंगेरियन पेपरिकामीठा हंगेरियन पेपरिका1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राइन में मिश्रित भूमध्यसागरीय जैतून (जैसे कलामाता और पिचोलिन)ब्राइन में मिश्रित भूमध्यसागरीय जैतून (जैसे कलामाता और पिचोलिन)567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल प्याज, पतले कटा हुआलाल प्याज, पतले कटा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए8largesshallots, खुलीshallots, खुली3तुर्की बे पत्तियांतुर्की बे पत्तियां11 पौंड तोरी,हल्दीहल्दी567मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सफेद प्याज, पतले कटा हुआसफेद प्याज, पतले कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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