जैतून, किशमिश और बादाम के साथ हरी बीन्स
जैतून, किशमिश और बादाम के साथ हरी बीन्स एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 6 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 236 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 97 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 13 मिनट. जंबो पिमेंटो स्टफ्ड ऑलिव्स, काली मिर्च, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह एक सस्ती साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो हरी जैतून और सुनहरी किशमिश के साथ फटा गेहूं का सलाद, बादाम और हरे जैतून के साथ चिकन, तथा टोस्टेड बादाम और हरे जैतून के साथ तिलपिया समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बीन्स को 2 इंच के टुकड़ों में काट लें ।
बीन्स को एक कड़ाही में रखें और ढकने के लिए उबलता पानी डालें । बीन्स को उबलते पानी में 3 से 4 मिनट तक पकाएं, किशमिश को पैन में डालें और किशमिश को मोटा करने के लिए 2 मिनट और पकाएं ।
मध्यम उच्च गर्मी पर स्टोव पर वापस कड़ाही रखें ।
कड़ाही में अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल जोड़ें फिर सेम और किशमिश सूखा ।
पैन में जैतून जोड़ें और उन्हें गर्म करें । बीन्स, किशमिश और जैतून को बादाम के साथ टॉस करें और आँच बंद कर दें । बीन्स को स्वादानुसार नमक और काली मिर्च के साथ सीज़न करें ।
बीन्स को एक सर्विंग डिश में ट्रांसफर करें ।