यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 503 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 45 मिनट. यदि आपके पास जैतून का तेल, जैतून, भारी क्रीम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं जैतून और हर्ब्स डी प्रोवेंस के साथ मछली (पोइसन ऑक्स ऑलिव्स एट, जैतून और आलूबुखारा के साथ भुना हुआ चिकन (चिकन मार्बेला), तथा कैनार्ड ऑक्स जैतून (जैतून के साथ भुना हुआ बतख).
निर्देश
1
ओवन को 375 पर प्रीहीट करें degrees.In मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ा ओवनप्रूफ कड़ाही, मक्खन और जैतून का तेल पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
दोनों तरफ चिकन और ब्राउन डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
3
एक साफ प्लेट में चिकन निकालें।गर्मी को मध्यम तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
4
पैन में प्याज, लहसुन और हरी शिमला मिर्च डालें । हिलाओ और कुछ मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप कटी हुई हरी शिमला मिर्च, वैकल्पिक
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
टमाटर डालें और एक या दो मिनट तक पकाएं । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
6
शराब में डालो और हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
7
चिकन के टुकड़ों को वापस पैन में डालें, ढक्कन से ढक दें और ओवन में 45 मिनट के लिए रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैनेलोनी के गोले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
8
ओवन से पैन निकालें और ढक्कन हटा दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
पूरे हरे जैतून और भारी क्रीम जोड़ें (शीर्ष पर समान रूप से बूंदा बांदी । ) ढक्कन पर रखो और क्रीम में "हलचल" करने के लिए पैन को हिलाएं । सॉस को गाढ़ा करने के लिए 15 से 20 मिनट के लिए ओवन में लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ डिल, या कोई ताज़ी जड़ी बूटी जिसका आप आनंद लेते हैं
ताजा रेनियर चेरी, बीज निकाले हुए और आधे कटे हुए
1 कप क्यूब्ड रोटिसरी चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
10
ओवन से निकालें और परोसने के लिए तैयार होने तक ढक्कन लगा रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
11
पास्ता को एक बड़े सर्विंग बाउल में या एक बड़े सर्विंग प्लैटर पर रखें । पास्ता के ऊपर चिकन के टुकड़ों को व्यवस्थित करें, फिर ऊपर से सभी सॉस डालें । कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद और परमेसन के साथ छिड़क सकते हैं, अगर वांछित । आपको यह पसंद आएगा!