चावल के साथ नींबू चिकन स्तन
एक की जरूरत है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? चावल के साथ नींबू चिकन स्तन कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 597 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.52 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, लहसुन लौंग, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे और 10 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 61 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लिमोन पालक-दो के लिए भरवां चिकन स्तन, नींबू पालक-भरवां चिकन स्तन, तथा पालक और आर्टिचोक के साथ नींबू चिकन और चमेली चावल.
निर्देश
2 बड़े चम्मच पिघलाएं। मध्यम उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में मक्खन ।
प्याज जोड़ें और नरम होने तक पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, 4 से 5 मिनट ।
लहसुन डालें और 1 मिनट और पकाएं ।
धीमी कुकर में परिमार्जन करें ।
नमक के साथ चिकन छिड़कें । शेष 2 बड़े चम्मच पिघलाएं। फोमिंग तक मध्यम उच्च गर्मी पर कड़ाही में मक्खन ।
चिकन ब्रेस्ट के हलवे डालें और ब्राउन होने तक, लगभग 2 मिनट प्रति साइड पकाएं ।
धीमी कुकर में स्थानांतरण ।
कड़ाही में 1 कप शोरबा और नींबू का रस डालें और पैन के नीचे से भूरे रंग के टुकड़ों को खुरच कर उबाल लें ।
शेष शोरबा, चावल और 1 चम्मच के साथ धीमी कुकर में जोड़ें । नमक। हिलाओ, ढककर धीमी आंच पर पकाएं जब तक कि चिकन पक न जाए और चावल नरम न हो जाए, 2 से 3 घंटे ।
चिकन निकालें, अजमोद को चावल में मिलाएं और नमक और काली मिर्च डालें । चावल को 4 प्लेटों पर विभाजित करें और प्रत्येक के ऊपर चिकन का एक टुकड़ा डालें; तुरंत परोसें ।